หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ซิทอัพ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ท่าซิทอัพท่าไหนที่ช่วยลดห่วงยางรอบเอวอะครับ. ผมมีเครื่อง โทเทิลคอร์อะครับเครื่องนี้ช่วยลดห่วงยางได้ไหม
ลองเข้ายูทูปอะครับ พิม ว่า โทเทิลคอร์
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดเอว ทำแบบไหน กินอะไรตอนเย็น
ผมเป้นคนที่มีเอว ห่วงยางอะครับ ตรงอื่นโอเคหมดแล้วเหลื่อเอว ตอนเย็นผมจะเล่นบาส 30 นาที แล้วก็มา ซิทอัพ ปั่นจักรยานอากาศ อย่างละ 100 ที อยกถามว่าเราจะกินข้าวตอนไห
สมาชิกหมายเลข 1677794
ผมวิ่งเสร็จแล้วผมก็มา วิดพื้น ซิทอัพ ต่อ แบบนี้ช่วยในเรื่องอะไรบ้างครับ
ผมเป็นคนที่เล่นแต่เกมอยู่แต่หน้าคอมจนอ้วนหนัก 71 พุงย้อยแล้วครับ แขนใหญ่ ขาใหญ่ เอวนี่เริ่มมีห่วงยางเลยทีเดียว หลังจากผมวิ่งวันล่ะ 30 นาที สุดๆผมแล้วครับ จากนั้
สมาชิกหมายเลข 3683410
ซิทอัพลดห่วงยางรอบเอวได้ไหม
การซิทอัพลดห่วงยางได้ไหมอะครับ. คือบ้านผมมีเครื่อง "โทเทิลคอร์"เครื่องซิทอัพอะครับมันลดได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 1094101
ขอท่า ซิทอัพ ที่ถูกต้องทีครับ
สำหรับคนอ้วนมีพุงอะครับ
s[l]aY
ขอวิธีลดห่วงยางหน่อยครับ
ตามหัวข้อเลยครับคือตอนนี้พอจะมี 4 แพคแล้วแต่ท้องช่วงล่างกับข้างเอวนี่เป็นห่วงยางอยู่อะครับ เวลาส่องกระจกก็รู้สึกแปลกๆ ผมทั้งคงบคุมอาหารกับออกกำลังกายมาก็สักพักน
สมาชิกหมายเลข 3492418
ใส่ชุดม.ปลายแล้วอึดอัดเพราะมีพุงTT
ลดเอวยังไงดีคะ อย่างไหนดีกว่ากันคะระหว่าง ฮูล่าฮูป(แบบเบา) กระโดดเชือก ซิทอัพ ถ้าใครมีวิธีอื่นๆแนะนำได้เลยนะค้า ขอบคุณค่า
เนื้อคี่ที่รอคอย
"ฮูล่าฮูป"ลดห่วงยาง
ผมเป็นคนที่มีห่วงยางรอบเอว ผมวัดเอวตรงกับสะดือ ได้ 35 แล้วถ้าเล่นฮูล่าฮูป+วิ่ง มันจะลดได้จริงหรือป่าว แล้ว กี่วันหรือกี่เดือนถึงลด อะครับ
สมาชิกหมายเลข 1094101
ผมซิทอัพวันล่ะ200ทีมันจะอันตรายไหม
คือผมซิทอัพ200ทีติดต่อกันในหนึ่งวันอ่ะครับ คือผมมีไขมันหน้าท้องเยอะมาก แต่ผมซิทอัพ200ทีแล้วไม่เหนื่อยแล้วผมอยากทราบว่าผมปกติไหมครับ แล้วท่าทำทุกวันจะเป็นอันตราย
สมาชิกหมายเลข 3738968
เข้าฟิตเนสออกกำลังมาสักระยะ น้ำหนักลง แต่ท้องลดช้ามากกกกกก
เริ่มเข้าฟิตเนสมาตั้งแต่ประมาณต้นปี พยายามเข้าให้ได้ 4-5 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ตอนนี้ก็ประมาณ 4 เดือนนิดๆ แต่สองเดือนแรกออกไม่ค่อยจริงจังเท่าไร แบบยังรู้สึกเหนื่อย+ข
Lick-My-L-Ball
จริงจังกับการออกกำลังกาย💪🏻🏃🏻♀️➡️
อยากให้เพื่อนๆแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย พยายามลดหุ่นมาหลายรอบแบบเก้ๆกัง อยากให้แนะนำการเริ่มต้นต้องเริ่มจากจุดไหน ท่าอะไร เราสูง175 หนัก62 มีเซลลูไลท์ทั้งตัว
สมาชิกหมายเลข 4081268
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ซิทอัพ
ลองเข้ายูทูปอะครับ พิม ว่า โทเทิลคอร์