ถามเรื่องท่าออกกำลังกายค่ะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ฟิตเนส

http://www.youtube.com/watch?v=YyvSfVjQeL0 แบบในคลิปนี้เลยค่ะ
มันช่วยลดต้นขาไหมคะ
ขอบคุณค่าา

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1061190

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

3 ท่าออกกำลังกาย เร่งการเผาผลาญ ลดความอ้วนง่ายๆ

3 ท่าออกกำลังกาย เร่งการเผาผลาญ ลดความอ้วนง่ายๆ https://www.youtube.com/watch?v=u-NF-hjlkC8

Konsong

ออกกำลังกายแบบนี้ช่วยให้ขาเล็ก กระชับรึเปล่าค่ะ

http://www.youtube.com/watch?v=AGYM9Quh9J0 โดยเฉพาะท่า ย่อขา อ่าค่ะ อีกคลิปค่ะ http://www.youtube.com/watch?v=8ZNNpTvbttY แล้วถ้าเราไม่ใส่รองเท้ากีฬาออกจะมีผลอะไรไหมค่ะ

สมาชิกหมายเลข 860742

สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

ชัยiriver

ก้นและขาสวยด้วยสควอช 3 เลเวล

ออกกำลังกายง่ายๆทำได้ที่บ้าน ปั้นก้นสวยไม่ง้ออุปกรณ์ ด้วยท่าสควอช 3 เลเวล https://www.youtube.com/watch?v=8A8yC6CzKUA

สมาชิกหมายเลข 2938075

อยากลดเอว โดยไม่ให้สะโพกลด ทำไงดีคะ

ไม่ได้เป็นคนอ้วน ไม่ต้องการให้น้ำหนักลด แต่เอวใหญ่และปูดมากก ตอนนี้ออกกำลังกายตาม Jillian Michaels มาได้สองอาทิตย์ ทำทุกวันเลย ตามคลิปนี้ค่ะ https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI เอวลดลงมาสองน

Trista

ท่าออกกำลังกายที่ สลับขาขึ้นลงบันได แค่ขั้นเดียว นี่ช่วยส่วนไหนของร่างกายคะ

ท่าออกกำลังกายที่ วิ่งสลับขาขึ้นลงบันได เเค่ขั้นสุดท้ายขั้นเดียว ไม่เเน่ใจว่าเรียกว่าอะไรหนะคะ ช่วยเรื่องลดต้นขามั้ยคะ หรือว่าจะทำให้ขาใหญ่ขึ้น เพราะใช้งานมากไป ขอคำเเนะนำด้วยคะ กำลังคิดจะเริ่มออกกำลั

หนูหิ่น อินไทยแลนด์

เป็นเครียดค่ะ กินอะไรก็ลงแต่พุง เเบบนี้ต้องออกกำลังท่าไหนถึงพุงหายไปคะ

เป็นเครียดค่ะ กินอะไรก็ลงแต่พุง เเบบนี้ต้องออกกำลังท่าไหนถึงพุงหายไปคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

สมาชิกหมายเลข 6358890

ใครมีวิธีลดต้นขาบ้างครับ ?

ผมเป็นคนที่ค่อนข้างอ้วน และเป็นคนเล่นกีฬาบ้าง ขาเลยใหญ่หน่อย ผมกำลังหาวิธีลดต้นขาอ่ะครับใครรู้ช่วยบอกหน่อย ขาผมส่วนมากจะเป็นเนื้อไม่ค่อยมีไขมันอ่ะครับ ใครมีท่าออกกำลังกายดีๆแนะนำหน่อยครับ

สมาชิกหมายเลข 1386488

มือใหม่ขอถามค่ะ เวทตามนี้ ใช้เวลาเป็นชั่วโมง ถูกต้องไม๊คะ

จากเว็บนี้ค่ะ http://www.tuvayanon.net/3dumbbell3.html เพิ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ จุดประสงค์คือลดความอ้วน หาข้อมูลในนี้คือ คาร์ดิโอ กับ เวท ท่าบริหารของวันที่3 แค่9ท่านี่ เราใช้เวลาเป็นชั่วโมง อันนี

เจ๊ เชพบ๊ะ

วิธีลดต้นขา

ทำยังไงให้ต้นขาเล็กลงคะ ต้องออกกำลังกายท่าไหน หรือต้องงดอาหารอะไรที่พอจะทำให้ต้นขาเล็กลงอ่ะค่ะ เวลาเรากิน เราอ้วนลงขาอย่างเดียวเลย5555 ใส่กางเกงไซส์ M ไม่ได้แล้ว😥 ช่วยแนะนำทีค่ะ

สมาชิกหมายเลข 5448759

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ฟิตเนส

{room_name}

ถามเรื่องท่าออกกำลังกายค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ