ท่าออกกำลังกายที่ สลับขาขึ้นลงบันได แค่ขั้นเดียว นี่ช่วยส่วนไหนของร่างกายคะ

ท่าออกกำลังกายที่ วิ่งสลับขาขึ้นลงบันได เเค่ขั้นสุดท้ายขั้นเดียว ไม่เเน่ใจว่าเรียกว่าอะไรหนะคะ ช่วยเรื่องลดต้นขามั้ยคะ หรือว่าจะทำให้ขาใหญ่ขึ้น เพราะใช้งานมากไป ขอคำเเนะนำด้วยคะ กำลังคิดจะเริ่มออกกำลังกาย อยากเริ่มจากท่าง่ายๆ ใช้อุปกรณ์ไม่มาก ขอบคุณคะ