เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่า กับวันละหลายๆท่า

ทุกท่านคิดว่า เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่ากับวันละหลายๆท่า

1. แบบเล่นวันละท่า 2 ท่า อก หลัง <--ร่างกาย focus การซ่อมสร้างแค่ไม่กี่จุด สารอาหารพุ่งเป้าน้อยจุด?
2. กับ วันละมากกว่า 3 ท่า อก หลัง แขน ไหล่ <--ร่างกาย focus การซ่อมสร้างหลายจุด สารอาหารกระจายกันไป?

แบบใดที่ร่างกายจะซ่อมแซมฟื้นฟูได้เร็วกว่า ดีกว่ากันครับ

มีกูรูแนะนำอะไรแบบนี้ไหม สำหรับคนอายุสี่สิบบวก+