3 ท่าออกกำลังกาย เร่งการเผาผลาญ ลดความอ้วนง่ายๆ

https://www.youtube.com/watch?v=LUrrN6cEBRQ

ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหนักลงได้น้อยจัง ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอ

http://www.youtube.com/watch?v=czmsKnL6RVA อยากทราบว่า.. - คลิปนี้ช่วยเผาผลาญไขมันได้บ้างไหมค่ะ แล้วเผาผลาญส่วนไหนค่ะ - ถ้าเราออกกำลังตามคลิปนี้ทุกวันๆ จะช่วยกระชับหุ่น หรือ น้ำหนักลง ได้บ้างมั้ยค่ะ

เพิ่งจะเริ่มออกกำลังกาย ต้องการลดความอ้วนค่ะ เครื่องเดินวงรี กับ ลู่วิ่ง อันไหนเผาผลาญดีกว่ากันคะ ถ้าเทียบในระยะเวลาเท่ากัน เพราะดูจากหน้าจอการเผาผลาญแคลอรี่ ทำไมเครื่องเดินวงรีเผาผลาญมากกว่า แต่กา

หรือเอาเฉพาะไขมันปกติที่สะสมในร่างกายมาเผาผลาญเฉยๆ อย่างคนที่เป็นไขมันอุดตันในเส้นเลือดออกกำลังกายแล้วมีโอกาสหายเลยมั้ยคะ

ตามหัวข้อเลยคะ คือไม่ค่อยมีเวลาไปออกกำลังกาย เลยต้องใช้วิธีบริหารที่บ้านคะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ

คือผมลดน้ำหนักมาได้ 1 เดือนแล้วครับก็มีออกกำลังกายบ้างเล่นกีฬาบ้างแต่ตัวมันอ้วนขึ้นอ่ะครับทำไงดี

พอดีช่วงนี้หยุดเรียนแล้วเห็นว่าต้นขา และน่องมันใหญ่ เลยอยากลดก่อน เปิดเทอมไปเล่นบาสครับ ขอวิธีลดต้นขาหน่อยครับว่าทำไงมั่งครับ

คืออยากทราบว่าคนอ้วนที่พูดแบบนี้ หรืออะไรทำนองนี้ เขาได้พยายามจริง ๆ หรือเปล่าครับ ถ้าจริงทำไมถึงไม่ผอมลง ผมว่าถ้าคุมอาหารได้, เวทเทรนนิ่งประจำ ยังไงก็ต้องผอมลงแน่ ๆ