ออกกำลังกายแบบนี้ช่วยให้ขาเล็ก กระชับรึเปล่าค่ะ

เรื่องสั้น 1 นาที https://www.youtube.com/watch?v=Y_ufVbvBVOM

การ์ตูนสั้น ไม่เกิน 1 นาทีจ้าาาา https://www.youtube.com/watch?v=Y_ufVbvBVOM

อยากลดต้นขา ทำตามคลิปค่ะ มีวิธีป้องกันมันเป็นกล้ามมั้ยค่ะ อยากลดต้นขาแต่กลัวน่องใหญ่ เค้าขาสวยมากเลยย แต่กลัวทำแล้วไม่เรียวหมือนเค้า http://youtu.be/AGYM9Quh9J0 -ถ้าทำแล้วกล้ามจะขึ้นมั้ย กล้ามน่องค

สวัสดีค่ะ จขก อายุ27 สูง 160 นน 60 มีปัญหา แขนขาย้วย หุ่นไม่กระชับ เซลลูไลท์เยอะใส่แขนสั่นขาสั่นไม่สวย อยากให้รูปร่างกระชับ มีสัดส่วนมากขึ้น ช่วงนี้พยายามลดน้ำตาลและแป้งพอจะช่วยได้ไหมคะ ขอคำแนะนำเกี่ย

สวัสดีค่ะ ฉันเป็นคนที่ต้นขาใหญ่มากๆอยากเป็นคนขาเรียวใส่ทรงเอแล้วดูสวยขาสวยเรียวๆ เวลาเห็นเพื่อนใส่ทรงเอแล้วขาสวยแล้วอิจฉามากเลยค่ะพอมีวิธีแก้ปัญหามั้ยค่ะ

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา