ออกกำลังกายแบบนี้ช่วยให้ขาเล็ก กระชับรึเปล่าค่ะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือว่าเป็นคนที่ช่วงล่างใหญ่แบบว่ามากๆ เอว 26 สะโพก 38 ต้นขา ตอนนี้ 23 น่อง 15 แล้วค่ะ เวลาหาวิธีในเน็ตก็จะเจอแต่จำพวกท่าบริหารอะไรทำนองนั้นอ่าค่ะ แล้วก็ไม่เคยเห็นว่ามีใครทำแล้วม

อยากลดต้นขา ทำตามคลิปค่ะ มีวิธีป้องกันมันเป็นกล้ามมั้ยค่ะ อยากลดต้นขาแต่กลัวน่องใหญ่ เค้าขาสวยมากเลยย แต่กลัวทำแล้วไม่เรียวหมือนเค้า http://youtu.be/AGYM9Quh9J0 -ถ้าทำแล้วกล้ามจะขึ้นมั้ย กล้ามน่องค

จะเอาไปให้ผู้สูงอายุทำเพื่อกันเซ กันล้มครับ

เราหนัก 45 สูง 160 ค่ะ เป็นคนที่ถ้ายืนหรือเดินเนี่ยขาจะดูเล็กและเรียวมาก มีแต่คนชมว่าขาสวย แต่พอเรานั่งเท่านั้นแหละ ขาใหญ่มาก ใหญ่ผิดปกติ เหมือนคนหนัก80ได้ แถมขาดูเหมือนไม่มีกล้ามเนื้อเลย ขาไม่กระชับ

สวัสดีค่ะ คือว่าอยากได้คำปรึกษา และคำแนะนำต่างๆ ตอนนี้อายุ 19 ปี สูง 162 หนัก 54 มีปัญหาเรื่องขาที่อ้วน ตัน และถึก ไม่รู้ว่าออกกำลังกายถูกผิดอย่างไรถึงได้เป็นแบบนี้ จขกท.เป็นคนที่ต้นขาใหญ่ สะโพ

อยากได้วิธีออกกำลังกายที่ลดพุง แขนกระชับขาเรียว แต่ไม่อยากได้กล้ามมาก ไม่เอาซิคแพ็ค อ่ะค่ะ มีใครแนะนำได้บ้าง เราเป็นคนมีพุง เพราะไม่ค่อยออกกำลังและกินเยอะ แต่เราไม่ได้ถึงขั้นอ้วนอ่ะค่ะ คือภายนอกเราดู

สวัสดีค่ะ เราสูง 158 หนัก 45 ลำบากใจกับนน.มาตั้งแต่เด็กเพราะโดนล้อผอมงั้นงี้ กินยาถ่ายพยาธิ/เพิ่มมื้ออาหาร ลามไปถึงกินของจุกจิกน้ำอัดลมเยอะๆเพราะความเข้าใจผิดว่ากินแล้วอ้วนแน่ๆ จนมารู้ในตอนโตว่าโครงสร

สวัสดีค่ะ จขก อายุ27 สูง 160 นน 60 มีปัญหา แขนขาย้วย หุ่นไม่กระชับ เซลลูไลท์เยอะใส่แขนสั่นขาสั่นไม่สวย อยากให้รูปร่างกระชับ มีสัดส่วนมากขึ้น ช่วงนี้พยายามลดน้ำตาลและแป้งพอจะช่วยได้ไหมคะ ขอคำแนะนำเกี่ย

สวัสดีค่ะ ฉันเป็นคนที่ต้นขาใหญ่มากๆอยากเป็นคนขาเรียวใส่ทรงเอแล้วดูสวยขาสวยเรียวๆ เวลาเห็นเพื่อนใส่ทรงเอแล้วขาสวยแล้วอิจฉามากเลยค่ะพอมีวิธีแก้ปัญหามั้ยค่ะ