ทำให้พุงฟิตแอนด์เฟิร์มกว่านี้ แบบไหนดีคะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ

ส่วนมากปั่นจักรยานวันละ 15 นาทีค่ะ วิ่งได้ไม่มากเพราะมีปัญหาเรื่องเข่า
และแอโรบิกสองสามวันครั้ง ครั้งละ 1 ชม.
อยากให้พุงฟิตแอนด์เฟิร์มมากกว่านี้
ควรจะออกกำลังกายแบบไหนเพิ่มเติมดีคะ
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ