หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนักลดแต่พุงไม่ลด
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
น้ำหนักก่อนหันมาออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน 80 กิโล ตอนนี้ลดลงมา 74 กิโล แต่พุงยังไม่ลด วัดรอบได้ 36 นิ้ว ปกติหรือเปล่า ผมเต้นแอโรบิค วันละ 30 นาที ต่อด้วยปั่นจักรยานฟิสเนตอีก 30 นาที อาทิตละอย่างน้อย 4 วัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดความอ้วน ลดพุง ลดทุกอย่างใก้ได้เร็วที่สุด ช่วยมาแชร์ประสบการณ์กาลดแล้วได้ผลหน่อยนะค่ะ
คือเราน้ำหนัก 80 รอบเอวประมาน 34-36 เราหาวิธีมาหลากหลาย เคยกินยาลดน้ำหนักที่ว่าดีว่าแพงก้อเยอะแต่ก้อไม่ลดเลย ออกกำลังกายหลากหลายวิธีแต่ก้อไม่ค่อยจะไหว เพราะบางทีก้อเหนื่อยหัวใจเต้นเร็วเลยหยุด เราอยากผ
สมาชิกหมายเลข 2959176
นี่คือพุงที่ยังไม่ยุบหรือหนังย้วยจากการลดน้ำหนัก
เราเป็นคนนึงที่เริ่มออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนค่ะ โดยเป็นคนอวบๆมาตั้งแต่เด็ก สูง 158 น้ำหนักประมาณ 65 มาตลอดจนกระทั่งขึ้นไป สูงสุดประมาณ 73 เลยเริ่มลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้เราลดน้ำหนักลงมาเหลือ 54-55 โดยก
สมาชิกหมายเลข 4121509
น้ำหนัก 80 กิโลแล้ว ควรลดยังไงดีคะ
คือที่โรงเรียนเรามีตรวจสุขภาพประจำปี น้ำหนัก 80 กิโลกรัม ส่วนสูง 170 เซนติเมตรค่ะ คือเราอยากลดน้ำหนักไม่ก็ออกกำลังกายยังไงก็ได้ค่ะ อาหารการกิน โดยส่วนตัวเราเป็นคนชอบเต้นค่ะ เต้น Cover อะไรประมาณนี้ พอ
สมาชิกหมายเลข 3918140
คัยพอจะมีตารางออกกำลังกาย ที่บ้าน หรือฟิสเนตแบ่งปันมั้ย?
คัยพอจะมีตารางออกกำลังกาย ที่บ้าน หรือฟิสเนตแบ่งปันมั้ย? พอดี โดนแฟนด่า หรือคนอื่น ทักว่าอ้วนขึ้น ปล่อยให้น้ำหนักขึ้นมา 1ปีกว่าๆ อยากฟิตหุ่นให้กลับไปอยู่จุดเดิมที่ดูดี ตอนนี้พุงย้อยมากเลย หน้าบวมครับ
สมาชิกหมายเลข 3737613
ขอแนวทางในการลดพุง+แก้ม ตอนนี้น้ำหนักได้ตามต้องการแล้ว แต่พุงไม่หายซักที T^T
เริ่มปั่นจักรยาน(แบบจริงจัง)เพื่อลดน้ำหนักมาได้ 2 เดือนแล้วครับ ก่อนหน้านี้ยิ่งปั่นยิ่งอ้วน ตารางออกกำลังกายคือคร่าวๆคือ ปั่นจักรยาน อาทิตย์ละ 4 วัน วันละ 1-1.30 ชั่วโมง (แล้วแต่ว่าฝึกอะไร) คุม HR
Alpha_7D
ขอถามหน่อยครับลดน้ำหนักมา1อาทิตย์น้ำหนักลงเร็วมาก4กิโลแต่หุ่นเท่าเดิม
ผมออกกำลังกายวัน1ชั่วโมงคาร์ดิโออย่างเดียวและคุมอาหารมันจะอันตรายไหมครับถ้าลงเร็วขนาดนี้แต่ผมสังเกตุร่างกายตัวเองน้ำหนักลงไป4โลแต่หุ่นและพุงยังเท่าเดิมเลยครับผมทำอะไรผิดรึเปล่าใครรู้ช่วยแนะนำทีครับ
สมาชิกหมายเลข 5657718
ช่วยเล่าประสบการณ์ลดน้ำหนักหน่อย (มีวิธีลดพุงมาแนะนำด้วย)
วันนี้จะมาแนะนำ พร้อมบอกเล่าประสบการณ์ คือเรา เป็นนักกีฬา ในสี สีหนึ่งของรร. เล่นดีแต่เป็นคนตัวใหญ่ อ้วนสูงๆ ดังนั้นเวลาวอมก็จะเหนื่อยง่ายมาก เหงื่อออกง่ายมากและเยอะมาก ใครมีการลดน้ำหนักดีๆไม่ต้องอดอา
สมาชิกหมายเลข 2434914
35 ก.ก.ออกกำลังกายอย่างไร จึงลดภายใน 3 เดือน
เดิม ปี 57 ขณะรักษาโรคหัวใจ ณ รพ.ศิริราช นน.115 ก.ก. หมอให้ลดเหลือ 80 ก.ก. รักษาไป 5 ปี ปัจจุบันลดลงเหลือ 105 ก.ก.(ควบคุมอาหารอย่างเดียว) พื้นฐาน คือ ในชีวิตไม่เคยออกกำลังกาย (ชอบทอดแหหาปลาแต่ไม่เ
อัยรา
อยากทราบเกี่ยวกับการวิ่งเหยาะๆ
ผมต้องการลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน และ เพิ่มการเต้นของหัวใจ ผมวิ่งเหยาะๆ 4 กม. ใช้เวลาประมาณ 23 นาที ด้วยน้หนักตัว 80 กิโลฯ แบบนี้ผมวิ่งเร็วหรือช้าครับ??? #ไม่ต้องการให้ขาท่อนบนใหญ่
สมาชิกหมายเลข 1104925
ลดน้ำหนักรอบที่3 น้ำหนักจะสามารถลดลงได้มั้ยคะ🙏🏻
เราอายุ25ปี สูง160 เคยหนักสุด79โล ลดน้ำหนักรอบแรกต้นปี67ได้14กิโล เหลือ65กิโล รอบที่2ปลายปี67 ลดจาก68เหลือ64 ภายใน1เดือน ปัจจุบันไม่ได้ลดน้ำหนักมา1ปีแล้ว ตั้งแต่ปี68 ถ้าลดน้ำหนักรอบที่3 จาก77เหลือ57ภา
สมาชิกหมายเลข 9193303
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนักลดแต่พุงไม่ลด