มีวิธีออกกำลังกาย แล้ว หน้าอกไม่ลด ไหม ค่ะ

เรา เข้าฟิสเนต ไป แค่สามวันเอง
เล่น เครื่องเวท วันเว้นวัน
ละก็ วิ่ง 30 นาที ทุกวัน

น้ำหนักยังไม่ทันลดเลยจ้าาา แต่ แต่ แต่ น๊ม มันหายไป หายไปไหนไม่รู้ รู้สึกได้เลย
จะทำอย่างไงดี อย่าผอม แต่ไม่อยาก น๊มเล็ก อ่าสสส์
ใคร มีวิธีช่วยแนะนำหน่อยค่ะ