▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ใครมีวิธีสร้างกล้ามหน้าท้องโดยไม่ต้องเข้าฟิสเนตมั้ยครับ ภายใน 3 เดือนมั้ย
ผมลองวิ่ง พอวิ่งเสร็จเเล้วก็ซิดอัป เเล้วก็บริหารหน้าท้องอีก 2-3 ท่า วันละ 30 ครั้ง น้ำหนักผม 60 สูง 172 ครับ ขอบคุณครับ