▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
วิ่งลดไขมัน ต้องวิ่งความชันและเร็วเท่าไหร่
สูง 157
หนัก 56
อยากรู้ว่าต้องวิ่ง ประมาณไหนให้โดนระดับเผาพลาญไขมันคะ
ปกติเวท 2 วัน เว้น 2วัน (รวมเป็น 4 วันคะ)
วิ่งประมาน 5-6 วันคะ
อาหารต้องทานแบบไหนคะ
ขอบคุณมากคะ