ใช้เครื่องออกกำลังกายแบบcadio เล่นเวทได้ไหม?

กระทู้คำถาม
เราสามารถใช้เครื่องออกกำลังกายแบบ cardio แทนการเล่นเวทได้ไหมคะ ? โดยการปรับน้ำหนักให้มากๆ แล้วเล่นเป็นเซต
เพราะที่บ้านมีเพียงเครื่องelliptical(เครื่องปั่นวงรี) จะสามารถใช้เป็นเครื่องเวทกล้ามเนื้อขาได้ไหมคะ

ถามเพิ่ม : จากที่ได้อ่านคำแนะนำ
การสร้างกล้ามเนื้อระหว่าง
   1  การเล่นเวทที่สามารถตั้งน้ำหนักได้ตามฟิสเนต
   2  กับการใช้ท่า squat, lunge, burpee (ตามที่คห.4แนะนำมา)
แบบไหนจะสร้างกล้ามเนื้อได้ดี รวดเร็วเห็นผล กว่ากันคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ  ฟิตเนส
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่