ใช้เครื่องออกกำลังกายแบบcadio เล่นเวทได้ไหม?

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

เราสามารถใช้เครื่องออกกำลังกายแบบ cardio แทนการเล่นเวทได้ไหมคะ ? โดยการปรับน้ำหนักให้มากๆ แล้วเล่นเป็นเซต
เพราะที่บ้านมีเพียงเครื่องelliptical(เครื่องปั่นวงรี) จะสามารถใช้เป็นเครื่องเวทกล้ามเนื้อขาได้ไหมคะ

ถามเพิ่ม : จากที่ได้อ่านคำแนะนำ
การสร้างกล้ามเนื้อระหว่าง
1 การเล่นเวทที่สามารถตั้งน้ำหนักได้ตามฟิสเนต
2 กับการใช้ท่า squat, lunge, burpee (ตามที่คห.4แนะนำมา)
แบบไหนจะสร้างกล้ามเนื้อได้ดี รวดเร็วเห็นผล กว่ากันคะ

แก้ไขข้อความเมื่อ