ออกกำลังกายช่วงล่างไม่ได้ หงุดหงิดมากค่ะ

เรื่องก็คือ ออกเพื่อลดความอ้วน ไปเกือบทุกวันต้องลดให้ได้ เบิร์นและเวท แรกๆก็ยกได้แค่เบาๆ หลังๆนี่ยกได้หนัก++

ด้วยความที่ อ้วนตั้งแต่เด็กจะถูกเพศชายปฎิบัติด้วยความต่างราวฟ้ากับเหวกับคนสวย น่ารักตลอด
คือจะเฉยๆไม่ต้องคุยไม่ว่า แต่ด่าปมด้อยนี่ฝังใจ...มีปมค่ะ

อยากชนะตลอดกับผู้ชายนี่ เลยยกเวทส่วนขาข้างล่ะ100โล รวม2ข้าง ก็200 = ="

เลยได้เลยค่ะ เอ็นข้อเข่าอักเสบ เป็นมา 6 เดือนแล้วค่ะ เดินมากก็บวม นั่งมากก็บวม ยืนมากก็บวม

หาหมอ 4 รอบแล้ว ขีดยาไป 2 เข็ม ยังไม่หายเลยค่ะ ตอนนี้ไขมันลงไปกองที่สะโพกและต้นขาเป็นส่วนใหญ่

จะไปซื้อเวทมาเล่นเฉพาะส่วนดีไหมคะ คงเล่นได้แต่ช่วงบน
-ต้องเล่นทุกวันหรือวันเว้นดีเผื่อกล้ามเนื้อมันจะชิน
-เบิร์นด้วยการเดินสักครึ่งชั่วโมงดีไหมคะ หรือยังไม่ต้อง กลัวจะเป็นเรื้อรัง