ข้าวหน้าปลาแซลมอนแคลอรี่เยอะไหมครับ

คือ กำลังลดความอ้วน แต่ทางบริษัทจะพาไปกินเลี้ยงค่ะ เลยเล็งๆเมนูไว้ ข้าวหน้าปลาแซลมอนย่างซีอิ๊ว+ไข่หวาน ของโออิชิ อยากทราบว่าแคลอรี่เท่าไหร่ค่ั

สวัสดีค่ะพีี่ๆเพื่อนๆชาวพันทิป :) อยากจะทราบเกี่ยวกับแคลอรี่ของปลาดิบอ่ะค่ะ ที่ว่ากันว่าแคลอรี่น้อยยยมาก เลยอยากจะทราบว่าแคลอรี่มันเท่าไรกันคะ แล้วที่บอกว่าแซลมอนสดหรือดิบ มีไขมันมาก จริงไหมคะ? แ

ชอบกินปลาทอดค่ะ ปกติซื้อแบบแช่แข็งทีละเยอะมาแช่ตู้เย็นเอาไว้ มันทำง่ายทานอร่อยน่ะค่ะ เอาแซลมอนมาทอด(ไม่ใช้น้ำมัน) น้ำมันปลาออกมาเพียบเยอะมาก แต่ก็ชอบทอดแล้วทานกับสลัด ไม่ทราบว่าชิ้นที่เค้าหั่นในห้างน

ตามหัวข้อเลย คือชอบ2เมนูนี้มากเวลาไปฟูจิทีไรต้องสั่งทั้งคู่แบบสั่งอย่างใดอย่างหนึ่งก็ห้ามใจตัวเองไม่ได้สักที เลยอยากทราบว่าทั้งสองจานนี้มีกี่แคล รวมแล้วถึงพันแคลมั๊ยอ่าาา

รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต้ 248 ข้าวขาหมู 436 ข้าวผัดใบกระเ