ทำไม ออกกำลังกายแล้ว น้ำหมูกไหล อ่ะ เป็นเพราะอะไรเหรอใคร รู้มั๊งจร้าา

พอดีวิ่งแล้วน้ำมูกไหล รู้สึกว่าจะเหนื่อยมาก เพราะหายใจไม่ทัน อาการแบบนี้แก้ไขได้อย่างไรบ้างหรือมีคำแนะนำในการวิ่งยังไง รบกวนด้วยครับ

ผมเพิ่งเริ่มวิ่งได้ไม่นาน ทุกครั้งที่วิ่งไปสักพัก จะไอ + มีเสมหะ ทุกครั้งเลยครับ ทั้งที่ไม่ได้ป่วย ไม่ได้เป็นหวัด สังเกตคนอื่นๆไม่เห็นมีใครเป็นแบบนี้ อยากทราบว่าเกิดจากอะไรครับ

ผมออกกำลัง 4 วัน / สัปดาห์ วันล่ะ 3 ชม. เป็นประจำ จากการสังเกตุตัวเองตอนนี้ถึงร่างกายจะแข็งแรงดี แต่เป็นหวัดบ่อยมาก ๆ เกิดจากสาเหตุอะไรอ่าครับ หรือต้องทานอะไรเสริมหรือเปล่า มีใครพอรู้ทางแก้บ้างไหมครับ

ถามง่ายๆเลยค่ะ 1) ระยะทางทั้งหมดที่วิ่งต่อครั้งค่ะ 2) วิ่งกี่วันต่อสัปดาห์คะ 3) เหตุผลที่วิ่งค่ะ (ลดน้ำหนัก/รักษาน้ำหนัก/เพื่อสุขภาพ/อื่นๆ) สำหรับจขกทนะคะ 1) เดิน+วิ่ง = 5 km 2) 4-6 วัน 3) ลดน้ำหนักค

ไม่รู้ว่าคนอื่นเค้าเป็นแบบนี้กันบ้างหรือเปล่า  แต่อิฉันเป็นแทบทุกครั้งเลย คือพอเราออกกำลังกายไปสักพัก(ไม่ว่าจะปั่นจักรยาน หรือวิ่ง) พอร่างกายร้อนๆ เหงื่อเริ่มมา  ... น้ำมูกก็มาด้วย จะเริ่ม

มีน้ำมูก ไข้ไม่น่าจะมีนะ ไปวิ่งจ๊อกกิ้ง ได้ไหมครับ แล้วก็อีกข้อ เวลาวิ่งๆ ไปสักพัก เหมือนน้ำมูกจะไหล เพราะอะไรครับ ไม่ใช่ว่าไม่สบายแล้วไปวิ่งนะครับ

ปกติจะมีการเทรนนิ่่งการออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ช่วงค่ำๆ 2-3 ทุ่ม จำนวน 3 ครั้งต่อสัปดาห์ และมีการออกกำลังกายเองร่วมด้วย 1-2คลาส คลาสละ 30 นาที กลับบ้าน 4- 5 ทุ่ม นอนเที่ยงคืน ทำงานตื่น 7 โมง ทุกครั

ผมเพิ่งเริ่มหัดวิ่งได้ 1 สัปดาห์ วิ่งได้วันละ 3 กิโลเมตรแบบไม่หยุด ใช้เวลา 7 นาทีต่อ 1 กิโล มีคำถามครับ 1. ถ้าให้ดีควรวิ่งวันละกี่กิโล 2. ความเร็วในการวิ่ง กี่นาที ต่อ กิโลเมตร

ตัวเราเองเป็นหวัดเพราะช่วงนี้นอนดึก น้ำมูกไหล จามบ่อย จนเพื่อนๆบอกว่าให้ไปออกกำลังกายให้เหงื่อออก จะได้ดีขึ้น .... เราก็เลยไปทำดูตามคำแนะนำของเพื่อน โดยปกติแล้วก็วิ่งช่วงเย็น 10 - 16 กิโลเมตร อยู่เป็น

พอออกกำลังกายเสร็จมันจะรู้สึกหายใจแปลกๆ เหมือนแสบจมูก หายใจไม่ค่อยทั่วปอด เดามั่วๆ ว่าอาจจะเกิดจาก 1.เราเหนื่อยเกินไป (แต่ก็ไม่หอบนะคะ ตอนนั้นก็หายใจปกติดี) 2.ร่างกายร้อนเกินไป (ดื่มน้ำตอนออกกำลังไปป