▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
มีคำถามเกี่ยวกับคาร์บและโปรตีนค่ะ
อยากทราบว่าจะคำนวณคาร์บและโปรตีนอย่างไรคะ? เพื่อเป็นแนวทางในการทานอาหารในแต่ละวัน
น้ำหนัก 46 Kgs BMI 20.8 ออกกำลังกาย 4 วันต่อสัปดาห์เป็นอย่างต่ำ ไปหาค่าแคลลอรี่มาได้ดังนี้ค่ะ
ถ้าดิฉันจะลดน้ำหนักก็ต้องกินประมาณพันนิด ๆ ว่าแต่เขาคิดยังไงละเนี่ย
เราจะรู้ได้อย่างไรว่าอาหารแต่ละอย่างที่เรากินมันกี่แคลลอรี่