การคุมปริมาณแครอลี่ในอาหารแต่ละมื้อช่วยให้น้ำหนักลดหรือเปล่าคะ?

คือเราอยากจะลดความอ้วนอ่ะค่ะ แล้วมีคนบอกมาว่าคนเรารับประทานอาหารในแต่ละมื้อไม่เกิน 2000 แคลลอรี่
แต่ถ้าคนอยากผอม ในทานมื้อละไม่เกิน 1000 แคลลอรี่ ซึ่งเราก็ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะ
เลยอยากถามว่าถ้าทานอาหารไม่เกิน 1000 แคลลอรี่ ต่อวัน จะผอมได้จริงมั้ยคะ?