หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำอาหาร ที่แคลลอรี่ต่ำๆ ทีคับ😫
กระทู้คำถาม
อาหารเจ
อาหารซีฟู้ด
อาหารเสริม
โภชนาการ
ลดความอ้วน
ขอคำแนะนำหน่อยคับ
อาหารมื้อเย็นควรทานอะไรดีคับ
แคลลอรี่ต่ำๆ แล้วอยู่ท้อง อ่ะคับ
ที่หาซื้อง่ายๆตามตลาดไรงี้
ออกกำลังกายควบคู่อยู่แล้ว
แต่ยังติดกินมื้อเย็นหนักๆอยู่เลย
ขอความเห็นทีคับ ขอบคุณคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การคุมปริมาณแครอลี่ในอาหารแต่ละมื้อช่วยให้น้ำหนักลดหรือเปล่าคะ?
คือเราอยากจะลดความอ้วนอ่ะค่ะ แล้วมีคนบอกมาว่าคนเรารับประทานอาหารในแต่ละมื้อไม่เกิน 2000 แคลลอรี่ แต่ถ้าคนอยากผอม ในทานมื้อละไม่เกิน 1000 แคลลอรี่ ซึ่งเราก็ออกกำ
สมาชิกหมายเลข 733196
มื้อเย็นทานอะไรดีคะ แบบอยู่ท้อง แต่แคลต่ำ
ปกติทานเยอะค่ะ ข้าวตามสัั่งตลอด น้ำหนักขึ้นเยอะ กำลังควบคุมอยู่ เลยอยากขอเมนูตอนเย็น ทานอะไรดีคะ นมเปรี้ยวอย่างเดียวโอเคมั้ยคะ แบบน้ำตาลน้อยแคลลอรี่ต่ำน่ะค่ะ ขอ
แม่นางพิมมาลา
กำลังลดน้ำหนักอยาก มูสลีกี่แคลลอรี่ และสามารถทานตอนเย็นได้มั้ยคะ
กำลังลดน้ำหนักค่ะ เราเคยทำวิธีทานอาหารเช้า -กลางวัน ปกติ แล้วตอนเย็นทานโยเกิร์ต กับน้ำมะเขือเทศ ควบคู่กับการออกกำลังกาย40นาที แต่มันไม่โอเคเลยค่ะ รู้สึกว่าหิวมา
Skayfall
ลดน้ำหนักไม่ยากอย่างที่คิด ผมทำได้คุณทำได้
สวัสดีครับ ผมจะมาเปนแชร์วิธีลดน้ำหนักของผมเองครับ ก่อนอื่นผมไม่ใช่คนอ้วนแต่กำเนิด คืือผอมมาตลอดจนเรียนจบมหาวิทยาลัย ผมตกงานอยู่แต่บ้านเลยกินๆนอนๆ ตกงานมาสามปี พ
Couch Potato
ขนมหวานน้ำตาลไม่เยอะโปรตีนสูงแต่แคลลอรี่ต่ำมีไหมครับ
ขนม
สมาชิกหมายเลข 9297965
รีวิวสลัดทำเองง่ายๆ
รีวิวสลัดทำเองง่ายๆ ช่วงนี้เบื่อข้าว เพราะเจ้าของกระทู้เพิ่งจะหายป่วย กินข้าวไม่ค่อยแซ่บเท่าไหร่ ก็เลยลองหาอะไรที่มันกินง่ายๆแต่กินอยู่ท้องกันเพื่อนๆ เว้าแล้วกะ
ปากกาดาว
ถ้าวันนึงกินอาคารคลีนแค่ 3 มื้อ แคลลอรี่จะถึงค่า BMR ไหมครับ ถ้าไม่ถึงควรทารอะไรเพิ่มครับ
สวัสดีครับพอีดีตอนนี้กำลังอยากลดไขมันเลยอยากจะลองกินอาหารคลีนทั้งวันดูครับ แต่มีข้อสงสัยว่าถ้าผมทานอาหารคลีนทั้ง 3 มื้อ แคลลอลี่ที่ได้น่าจะไม่ถึงค่า BMR อย่างงี
สมาชิกหมายเลข 800977
สามารถทำแบบนี้ได้ไหมครับ
ถ้าเป็นคนกินต่ำกว่าbmrเราสามรถกลับมากินเท่าbmrเลยได้ไหมครับควบคู่กับการออกกำลังกายไปด้วยแต่บางครั้งของมันทอดก้แคลเยอะเลยbmrบ้างแต่ส่วนใหญ่ผมกินต่ำกว่าbmr
สมาชิกหมายเลข 8511946
ปัญหาหนักใจ…พุงไม่ใช่ชั้นเดียว แต่เป็นคอนโดติดลิฟต์ส่วนตัว”
ช่วงนี้เราเริ่มสังเกตว่ากางเกงทุกตัวมันคับแปลก ๆ ค่ะ แรก ๆ คิดว่า…คงเพราะซักแล้วมันหด แต่พอเปลี่ยนกางเกงอีกตัวก็ยังคับ เปลี่ยนอีกตัวก็ยังคับ สุดท้ายต้องยอมรับคว
สมาชิกหมายเลข 7177438
ช่วยแนะนำ+แชร์ เมนูอาหารพลังงานต่ำที่อยู่ท้อง สำหรับคนลดน้ำหนักให้ทีค่ะ
กำลังลดน้ำหนัก ออกกำลังกายแทบทุกวันตกวันละชั่วโมงครึ่ง ทั้งคาดิโอ และเล่นเวท แต่ยังติดปัญหาเรื่องควบคุมอาหารค่ะ เป็นคนที่ติดทานมื้อหนัก ข้าวเอย ขนมปัง เอาเป็นว่
น้ำร้อนลวก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเจ
อาหารซีฟู้ด
อาหารเสริม
โภชนาการ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำอาหาร ที่แคลลอรี่ต่ำๆ ทีคับ😫
อาหารมื้อเย็นควรทานอะไรดีคับ
แคลลอรี่ต่ำๆ แล้วอยู่ท้อง อ่ะคับ
ที่หาซื้อง่ายๆตามตลาดไรงี้
ออกกำลังกายควบคู่อยู่แล้ว
แต่ยังติดกินมื้อเย็นหนักๆอยู่เลย
ขอความเห็นทีคับ ขอบคุณคับ