แนะนำอาหาร ที่แคลลอรี่ต่ำๆ ทีคับ😫

ขอคำแนะนำหน่อยคับ
อาหารมื้อเย็นควรทานอะไรดีคับ
แคลลอรี่ต่ำๆ แล้วอยู่ท้อง อ่ะคับ
ที่หาซื้อง่ายๆตามตลาดไรงี้
ออกกำลังกายควบคู่อยู่แล้ว
แต่ยังติดกินมื้อเย็นหนักๆอยู่เลย
ขอความเห็นทีคับ ขอบคุณคับ