สงสัยเรื่องการวิ่งและกระบวนการเผาผลาญ... รบกวนช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ^_^

เราไม่เคยวิ่งมาก่อน ส่วนใหญ่จะบริหารเฉพาะส่วนที่บ้านค่ะ ตอนนี้สนใจอยากจะวิ่งดูบ้าง แต่มีข้อสงสัยหลายข้อ รบกวนถามหน่อยค่ะ.. ^^

1. ถ้าวิ่งหลังจากทานอาหารมื้อปกติไปแล้ว 2 ชั่วโมง ร่างกายจะเอาพลังงานจากไหนมาใช้ก่อนคะ ( วิ่งแค่ 30 นาที )

2. การวิ่งอยู่กับที่ (พื้นห้อง) มันจะได้ผลเท่าการวิ่งแบบเคลื่อนที่หรือวิ่งบนลู่ในฟิตเนสมั้ยคะ

3. กรณีวิ่งแค่ 30 นาที (ตามขอ 1,2) ถ้าปริมาณแคลลอรี่ที่ทานเข้าไปมากกว่าที่ใช้ไป ส่วนที่เหลือจะกลับมาเป็นไขมันมั้ยคะ ถ้าวิ่ง 6 วัน/สัปดาห์ คือเราไม่อยากให้น้ำหนักลดมากค่ะ คือผอมอยู่แล้ว อยากแค่คาร์ดิโอเพื่อเบิร์นไขมันส่วนเกินออกไป ในส่วนที่การเล่นพิลาทิสไม่สามารถช่วยได้

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ





>>>>>>>>>>>>>>>><