ถามเกี่ยวกับ แคลลอรี่ และ ปริมาณอาหาร

คือในกรณีที่ทานอาหารน้อยมากๆ
อาจโยโย่เพราะร่างกายไม่เคยได้รับอะไรเยอะๆ
พอกลับไปกินทีก็เลยระเบิดตู้ม

อยากทราบที่อ้วนนั้น
เป็นเพราะ แคลฯ หรือ ปริมาณคะ

อย่างเช่น
อาหาร A หนัก 100 กรัม แต่ให้แคลเพียง 10 แคล
ส่วนอาหาร B หนัก 10 กรัม แต่ให้พลังงานถึง 300 แคล

อยากทราบว่า อาหาร A หรือ B จะทำให้อ้วนได้มากกว่า

ถ้าคำตอบเป็นอาหาร B
อยากทราบว่าถ้าเรากินอาหาร A มากชนิดขยับตัวแทบไม่ได้
แต่แคลที่ได้กลับได้เพียง 300 แคล ต่อ มื้อ
กินแบบนี้ตลอดสามมื้อ จะส่งผลให้เกิดโยโย่ไหมคะ
เพราะมันไม่ถึง 1000 แคลด้วยซ้ำ



ขอบพระคุณค่ะ