แคลลอรี่ในน้ำฟักทอง

ชอบกินน้ำฟักทองค่ะ
แต่แอบจิตตกว่าแคลลอรี่เยอะมั้ย กำลังลดความอ้วนค่ะ
ถ้าทานตอนเย็นแทนมื้ออาหารเลยดีมั้ยคะ