แคลลอรี่ในน้ำฟักทอง

ตามหัวกระทู้เลยครับ คือผมเป็นคนชอบกินฟักทองมาก เเบ้วช่วงนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ ผมอยากรู้ว่าถ้าผมกินฟักทองต้มทุกวันจะเป็นอะไรมั้ยครับ จะมีผลอะไรกับการลดความอ้วนมั้ยครับ ใครรู้ช่วยตอบผมทีครับ ขอบคุณครับ

หลายๆคนพยายามลดน้ำหนักมาตลอดชีวิต แต่ลดเท่าไรก็ไม่สำเร็จสักที เราทำอะไรผิดไปหรือเปล่านะ https://www.youtube.com/watch?v=4T8W7qA_9nk เพราะความจริงมีหลายคนที่มีความเชื่อแบบนี้ และคิดว่าตัวเองทำถูก 

กำลังพยายามลดน้ำหนัก จึงทานฟักทองแทนมื้อเย็น ส่วนตัวชอบฟักทองญี่ปุ่นมากกว่า เพราะรสชาติทานง่ายกว่า อยากทราบว่า  ฟักทองไทย กับ ฟักทองญี่ปุ่น  แคลลอรี่ต่างกันมากไหมคะ ขอบคุณค่ะ

จะครบเวลาบ่าย 3 หลังจากที่ทานองุ่นไซมัสคัส ประมาณ 1 กำมือ เมื่อวันพุทธที่ 19 พ.ย. ตอนบ่ายสาม ช่วง 3 วันมานี้ ทานแต่น้ำ และกาแฟ ชา (มีทานน้ำผสมเกลือ 1 ช้อนชา และแมกนีเซียม ไกลซิเนต ไป 2 เม็ด เพื่อไม่ใ

เจ้าของดระทู้เคยลดน้ำหนักแบบผิดวิธี อดอาหารเลยทำให้เกินการ binge eating กินแต่ของที่มีน้ำตาลสูง เลยอยากปรับการกินให้ดีขึ้น จากเมื่อก่อนกินวันละไม่เกิน 1000-1200 แคล เลยอยากเพิ่มปริมาณเป็ร 1500 แคล และ

ผมอายุ 17 หนัก 69 สูง 172 ครับ ช่วงนี้ผมเริ่มฝึกงาน 2 เดือน พึ่งเริ่มวันนี้วันแรก เช้า ผมทานข้าวไข่เจียว 1 จาน เที่ยง กระเพราะไข่ดาว 1 จาน เย็น ผักผลไม้ ประเภท แอปเปิลเขียว มะละกอ ระหว่างวันทานแต่น้

- ถ้าเป็นแฟน ให้ไปออกกำลังกาย ให้งดของหวาน ให้นับแคล ให้คำนวนโภชนาการทุกมื้ออาหาร - ถ้าเพิ่งรู้จัก​ นัดดูตัว ​จะไม่คบเชิงชู้สาวหรือแฟน ​มันไม่ใช่สเปค ไม่ว่าจะน่ารักขนาดไหนก็ไม่เอา อมโรค เหมือนคนไม่รัก

กำลังลดน้ำหนัก โดยการออกกำลังกาย และจำกัด แคลลอรี่ในการทานอาหารในแต่ละวันค่ะ แต่เมื่อวานปั่นจักรยานมาเหนื่อยๆ เลยมาซัดน้ำเย็น อึกใหญ่เลยค่ะ แม่เห็นพอดี เลยท้วงว่า "กินน้ำเย็นไม่ดีนะ น้ำอุ่นจะช่วย