หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครที่ลดน้ำหนักลง10กิโลในหนึ่งเดือนบ้างค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สงสัยว่าน้ำหนักลงเร็วจะอันตรายไหมค่ะดิฉันใช้วิธีลดน้ำหนักโดยการคุมแคลลอรี่ทานวันล่ะ800แคลลอรี่ควบคู่กับการออกกำลังกายแบบคาดิโอตอนแรกหนัก76โลค่ะตอนนี้เหลือ66กิโลบางที่ไปชั่งก็67กิโล มีคนรอบข้างทักว่าผอมลงมากแต่ก้ไม่ได้ผอมอะไรหรอกค่ะคือน้ำหนักลงก็ผอมลงก็ยังอ้วนอยู่ดีเลยไม่แน่ใจว่าอันตรายหรือเปล่ามีไครพอจะทราบมั้ยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การคุมปริมาณแครอลี่ในอาหารแต่ละมื้อช่วยให้น้ำหนักลดหรือเปล่าคะ?
คือเราอยากจะลดความอ้วนอ่ะค่ะ แล้วมีคนบอกมาว่าคนเรารับประทานอาหารในแต่ละมื้อไม่เกิน 2000 แคลลอรี่ แต่ถ้าคนอยากผอม ในทานมื้อละไม่เกิน 1000 แคลลอรี่ ซึ่งเราก็ออกกำ
สมาชิกหมายเลข 733196
ทานอาหารวันละ 1,200 แคลลอรี่ วิ่งเช้า-เย็น อาทิตย์นึงจะลดน้ำหนักได้เท่าไหร่คะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้ จขกท อ้วนมากเลยค่ะ น้ำหนัก 70 สูง 167 ซม. ค่ะ (เคยผอมสุด 49 - 50 กิโลค่ะ) คือค่อยๆ ปล่อยตัว ไม่ออกกำลังกายและทานเยอะทานมื้อดึก ก็เลยอ้วนขึ้นมาเ
Bonitabow
อยากลดน้ำหนัก3กิโลภายใน1เดือน
หนัก 64 สูง 156 เอว32 นม 36 สะโพก 41 นี่อ้วนน่าเกลียดไหมค่ะ มีแต่คนบอกว่าเราตูดใหญ่ขาใหญ่ แต่บางคนก็บอกว่า หุ่นดี ถ้าผอม เพราะสโพกผาย 555เมื่อไหร่ล่ะจะผอม เรากำ
สมาชิกหมายเลข 3676438
เริ่มสงสัยว่ากำลังมีพฤติกรรมการกินผิดปกติหรือเปล่าคะ
เราเป็นคนอ้วนมาตั้งเเต่เด็ก โดนเพื่อนผญ ผชบูลลี่ โดนล้อมาตลอด ไม่เคยมีช่วงไหนที่ผอมเลย จนกระทั่งตอนอายุ23(ตอนนี้กำลังจะ24ค่ะ) เราเริ่มลดความอ้วน(ตั้งต้น99กิโล)
สมาชิกหมายเลข 9474204
น้ำหนัก😢
คือ น้ำหนักผมคงเดิมมานานมากครับ 110 กิโล ผมพยายามลดเมื่อก่อนลดด้วยการวิ่งและออกกำลังกายต่างๆ วิ่งเช้าเย็นด้วยซ้ำ ( 2 เวลา ) จากคนวิ่ง 500 เมตรเหนื่อยแล้ว มาวิ่ง
สมาชิกหมายเลข 9187099
เด็กอ้วนที่พยายามลดน้ำหนัก เปลี่ยนจากคำดูถูกให้เป็นแรงผลักดัน
กระทู้นี้ยาวนะคะ (ขออภัย) สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้ที่2เกี่ยวกับลดความอ้วนะคะ กระทู้ก่อนนี้พูดถึงการกินนับแคลลอรี่ ปัจจุบันนี้เราอายุ 19 สูง 160 น้ำหนักชั่งล่าสุด
สมาชิกหมายเลข 853301
ลูกชาย 3 ขวบ หนัก 12 กิโล สูง 94.5 เซนติเมตร มีแต่ทักว่าผอม
สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องหนักใจ ลูก3 ขวบเต็ม หนัก 12 กิโล สูง 94.5 ไปไหนมีแต่คนทักผอม ตอนเล็ก ๆ ลูกอ้วนจ่ำม่ำน่ารัก ยิ่งโตยิ่งผอม คือ น้ำหนักค้างเท่าเดิมมาตั้งแต่ ส
สมาชิกหมายเลข 8767742
อะไรคือสาเหตุที่ทำให้เพื่อนๆหันมาลดความอ้วนคะ?
บางคนอาจเรียก "แรงบันดาลใจ" บางคนอาจเรียก "สาเหตุ" ของเรา สาเหตุ -->> อกหัก เลิกกับแฟน เสียใจมาก กินไรไม่ลง ไหนๆน้ำหนักก็ลดลงแบบไม่ได้
น้ำฝนเชพบ๊ะ
ออกกำลังกายเผาผลาญแคลลอรี่วันละ 100 กิโลแคล ทุกวัน จะผอมไหม
น้ำหนักตอนนี้ 105 กิโล กินข้าววันละจาน มื้อเที่ยงและมื้อเย็น(มื้อเย็นจะตักแค่ทับพีเดียว) และจะวิ่งบนเครื่องวิ่งแบบที่ปั่นจักรยานทุกววัน ซึ่งผมดูที่ตัวนับแคลอรี่
สมาชิกหมายเลข 1235359
สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ
ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่ม
ชัยiriver
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครที่ลดน้ำหนักลง10กิโลในหนึ่งเดือนบ้างค่ะ