▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
อาหาร
ผมกำลังลดน้ำหนักโดยคำนวน แคลลอรี่ ที่ทานเข้าไปครับ!!! จะได้ผลไหมครับ
มื้อเช้า 09 : 30
นมเปรี้ยว = 125 kcal
มื้อเที่ยง 14 : 00
ก๋วยเตี๋ยว = 250 kcal
มื้อเย็น 20 : 00
ตามสั่ง + ขนม น้ำอัดลม = 550 + 250 kcal
และก็ไม่ได้ทำอะไรต่อ นอนประมาณ 23 : 00
รวม
125+250+550+250 = 1175 kcal
ร่างกายต้องการ 1700 kcal
คือผมหนักมื้อเย็น ทานละก็นอนเลย
ผมจะผอมลงไหมครับ