ถ้า HR อยู่ zone 4 นานๆ อันตรายรึเปล่าครับ

ถ้า HR อยู่ zone 4 นานๆ อันตรายรึเปล่าครับ

http://upic.me/show/43486824

ก่อนหน้านี้ก็อยู่ zone 3 ประมาณ 60% แต่ มาอาทิตย์นี้ไม่รู้ทำไมถึงอยู่ zone 4 กว่า  3
ทั้งๆ ที่ความรู้สึกมันก็เหมือนๆเดิม คือไม่ได้รู้สึกเหนื่อยมากกว่าอาทิตย์ก่อนๆ
เริ่มปั่นมาประมาณเดือนครึ่งแล้วครับ ปั่นอาทิตย์ละประมาณ 5 วัน วันละประมาณ 20 ก.ม. ครับ