ถ้าเคยออกกำลังกายจน HR ขึ้นถึง Zone 5 จะเข้าใจว่าทำไมชมพูเป่าปาก

คนต่อว่า นกฬ. วอลเลย์ในแมตช์ตีกับเนเธอร์แลนด์เมื่อคืน
คงไม่เคยออกกำลังกายหนักมากจน HR มันเลยเส้นแดง Max HR แล้ว

ถ้ายังไม่เคยให้ลองวิดพื้นแล้วกระโดด ติดๆ กัน หรือ Burpee 10-20 ครั้ง
ผมวิ่ง 10K เป็นขนมทุกวัน ทำแค่ 20 ครั้งยังหน้ามืดเลย ทั้งๆ ที่ทำแบบเปาะแปะๆ
ไม่ได้พุ่งสุดชีวิต กระโดดตีบอลแบบนักวอลเลย์ฯ

ทีมวอลเลย์ชุดนี้มีสายคาดแขนคาดอกวัด HR กันทุกคน
และมีนักกายภาพคอยนั่งดูจอตลอดการแข่งขัน
คนไหน HR ขึ้นเลยขีดแดง หน้าที่เขาคือ บอกโค้ชให้เปลี่ยนมานั่งพัก

เกมกับส้มเมื่อคืนหนักมาก เล่นถึง 5 เซ็ต
ถ้าไม่ Rotate พอนักกีฬาเหนื่อยมากๆ Performance จะตกมันเป็นเรื่องธรรมดา
ถ้าไม่เปลี่ยนมาพักก็นั่นแหละ ตีเปาะแปะ หมดแรง พุ่งไม่ถึง ก้าวขาไม่ออก กระโดดไม่ขึ้น ฯลฯ
หนักๆ เข้า หน้ามืดกลางสนามเลย

ถ้าไม่เข้าใจนั่งดูเฉยๆ ดีกว่า อย่ามาตั้งกระทู้ให้เสีย ... เลย