หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยแนะนำ ตัวอาหารเสริมเพิ่มความสูง ทีถิคับ^^
กระทู้คำถาม
อาหารเสริม
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
พอดีช่วงนี้ เค้า555
เริ่มออกกำลังกายเช่น กระโดดเชือก วิ่ง วิดพื้น ๚ล๚
จึงอยากหาอาหารเสริมที่ช่วยในความสูงให้เห็นผลมากขึ้น
จึงอยากจะให้ช่วย เเนะนำหน่อยคัฟผม ^^,
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากรู้ว่าผมควรออกกำลังกายยังไงดี
ปกติผมเคยวิ่งมาก่อนแต่ไมไ่ด้วิ่งมาหลายเดือนแล้วเนื่องจากเวลาที่จำกัดที่นี้ผมอยากจะออกกำลังกายที่บ้านซื้อบอร์ดวิดพื้นมาแล้วหนึ่งอย่างตอนนี้อยากได้เชือกกระโดดมาคาร์ดิโอนอกจากวิดพื้นแล้วผมควรทำท่าไหนอีกบ
สมาชิกหมายเลข 5096392
:: ออกกำลังกาย วิ่ง กระโดดเชือก ซิทอัพ วิดพื้น มีปัญหาปวดหัว
ชาย อายุ 58 ร่างกายแข็งแรง แต่ กินเหล้า สูบบุหรี่ ออกกำลังกายประจำแทบจะทุกวัน วิ่ง 1-2 กิโล วิ่งสลับเดิน กระโดดเชือก 800 - 1000 ครั้ง แบ่งเป็นยก ยกละ 100 หรือ 200 ซิทอัพ 30 ที วิดพื
สมาชิกหมายเลข 6477408
ออกกำลังกาย พลังงานที่ใช้เทียบกับปริมาณเหงื่อได้หรือเปล่า
อย่างเหงื่อออกเยอะ แปลว่า ใช้พลังงานมาก เหงื่อออกน้อย ใช้พลังงานน้อย อย่างนี้หรือเปล่า คือกระโดดเชือก วิ่ง แล้วเหงื่อไม่ค่อยออก แต่วิดพื้นแล้วเหงื่อท่วม เลยสงสัยว่าเหงื่อเป็นตัววัดการเผาผลาญหรือไม่
สมาชิกหมายเลข 1716753
วัดพื้นก่อนกระโดดเชือกหรือกระโดดเชืกก่อนวิดพื้นดีครับ?
ปกติวิดพื้นจะวิด30ครั้งแบ่งเป็น10ครั้ง3เซท กระโดดเชือกกระโดด10นาที กระโดด40วินาทีพัก20วินาที
สมาชิกหมายเลข 7260251
ระหว่างการวิ่ง 30 นาที กับการกระโดดเชือก 30 นาที เผาผลาญเท่ากันไหมคะ
สวัสดีค่ะ ช่วงนี้ออกกำลังกายทุกวัน ด้วยการเดินเบาๆครึ่งชั่วโมง และเวท 1 ชั่วโมง เวทเสร็จก็วิ่งเหยาะๆ บางทีก็เดินเร็วบนลู่วิ่งอีก 30 นาที ถ้าเบื่อลู่วิ่งก็ออกไปวิ่งนอกแทนค่ะ แต่ช่วงนี้ฝนตกทุกวันเลย บท
หมูหมีขั้วโลกเหนือ
อายุ15 0เดือน สูง161 อยากสูง180 รายละเอียดข้างล่าง
อายุ15 0เดือน สูง161 พ่อสูง170 แม่155 จะมีโอกาสถึง178+ไหม มีขนจักแร้แล้ว เสียงแตกแล้ว ควรที่จะเริ่มออกกำลังกายอย่างไร ผมจะเริ่มกระโดดเชือกทุกวัน ช่วยไหม
สมาชิกหมายเลข 9166813
ถามเรื่องขั้นตอนการออกกำลังกายครับ
ตอนนี้ผมกระโดดเชือกเป็นการคาดิโอ้ และ ซิทอัพ+วิดพื้นต่อ คือผมอยากทราบหนะครับว่า..... จำเป็นไหมที่ต้องคาดิโอ้ก่อนสร้างกล้ามเนื้อ? ในหนึ่งอาทิตควรคาดิโอ้กี่ครั้ง?
toomtamoppo
กระโดดเชือก
มีใครออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกบ้างคะ? พอกระโดดไปสักพักจะเจ็บข้อเท้า 🥺มันเป็นเรื่องปกติหรือกระโดดผิดวิธี เเนะนำหน่อยคะ #ออกกำลังกาย #กระโดดเชือก
สมาชิกหมายเลข 5446240
ผู้ชายอายุ 50 อยากฝึกต่อยมวยได้ไม๊
อายุ 50 แล้ว สุขภาพยังแข็งแรงดีอยู่ ออกกำลังด้วยการวิ่ง ปั่นจักรยาน วิดพื้น ว่ายน้ำ กระโดดเชือกบ้าง แต่ไม่เคยต่อยมวยแบบเป็นจริงเป็นจัง อายุขนาดผม เค้าจะรับสอนไม๊ครับ เป็นคอร์สตัวต่อตัวก็ได้ อยากได้พื่
Thanatphong
ผมออกกำลังน้อยไปมั้ยครับ
สวัสดีครับผมเป็นมือใหม่ที่อยากออกกำลังกายอยากทราบว่าในหนึ่งวันเราควรออกกำลังกายยังไงเมื่อก่อนผมออกกำลังกายแบบ full body เลยครับมีทั้งแระโดดเชือก วิ่ง กระโดดตบ วิดพื้น ซิทอัพ ยกดัมเบล ใช้เวลาไปประมาณ 2
สมาชิกหมายเลข 7336954
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเสริม
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยแนะนำ ตัวอาหารเสริมเพิ่มความสูง ทีถิคับ^^
เริ่มออกกำลังกายเช่น กระโดดเชือก วิ่ง วิดพื้น ๚ล๚
จึงอยากหาอาหารเสริมที่ช่วยในความสูงให้เห็นผลมากขึ้น
จึงอยากจะให้ช่วย เเนะนำหน่อยคัฟผม ^^,