ทำไมถึงวิ่งลู่วิ่งไม่เคยได้เกิน 2 นาทีเลยคะ (ความฝันของสาวอยากขาเรียว)

ทำยังไงให้ขาเรียว ตอนแรกเราเป็นคนชอบปั่นจักรยานมาก แต่ช่วงนี้ฝนตกเลยไม่เคยปั่น แถมยังมีคนทักว่าขาใหญ่ขึ้นด้วยแหละ เลยเริ่มห่าง ๆ กับการปั่นจักรยาน มาวิ่งในลู่วิ่งแทน แต่ทำไม วิ่งๆ แล้วรู้สึกขาใหญ่ขึ้น

ขอถามหน่อยคะ วิ่งบนลู่วิ่งทำไงไห้ขาเรียวคะ ความเร็วเท่าไร ลงน้ำหนักที่ส่วนไหนของเท้า ตอนนี้ขาไหญ่ เครียดจริงๆค่ะ

อยากทราบว่า ถ้าอยากขาเรียวต้องทำยังไงคะ แบบ จขกท. ควรลดตรงไหนมั่ง ตอนนี่คาร์ดิโอ โดยการวิ่งบนลู่วิ่งทุกวิ่ง รุ่สึกน่อจะปูด อยากขาเรียวค่ะ ต้องลดส่วนไหนมั่งคะ นี่คิอรูปคะ http://www.uppic.org/misc.php

คือตอนนี้ปิดเทอมแล้วอยากลดต้นขากับขาให้เรียวขึ้นค่ะ ควรออกกำลังกายด้วยการวิ่งลู่ หรือ อิลิปติคอล หรือ ปั่นจักรยานดีค่ะ เคยปั่นจักรยานในฟิตเนสช่วงหนึ่ง รู้สึกต้นขาเล็กลง แต่ปั่นไปปั่นมา รู้สึกใหญ่ขึ้น😭

คือขอสอบถามนะคะคืออายุ13 เเต่วิ่งลู่วิ่ง32.10นาที(ถ้ารวมตอนที่เครื่องจะปิดคือวิ่งได้32.15นาที)โดยวิ่งลู่วิ่งโดยใช้สปีด6.0 22นาที ตั้งเเต่23นาทีถึง32.10นาทีใช้สปีด5.0 ถ้าประมาณนี้น้อยเกินไปรึเปล่าคะ(รู

จขทก อยากลดหุ่น แต่วิ่งยังไงให้ขาเล็ก ความชัน/speed เท่าไหร่ จขทก น้ำหนัก60 สูง 171 อายุ 16 อยากขาเล็กๆแบบนางแบบมั่ง555

ผมเล่นฟิตเนสส่วนใหญ่จะเน้นไปที่ส่วนอื่น ๆ ทำให้ขาผมดูเล็ก เรียวมาก ซึ่งผมเป็นคนสูง ทำให้ดูแปลก ๆ ผมอยากมีน่องที่ใหญ่ ๆ แบบนักกีฬาฟุตบอล บ้างอะครับ แต่โดนส่วนตัวเวลาเล่นท่าสคว๊อท แล้วจะปวดหัวเข่าทำให

ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายกับควบคุมอาหารมาได้ 6 วันแล้วค่ะ ปกติออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ 1 ชม แต่วันนี้ลองเปลี่ยนมาเดินเร็วดูรู้สึกว่ามันก็โอเค เพราะว่าเป้าหมายจริงๆก็อยากได้ขาเรียวมากกว่าลดน้ำหนักค่ะ แ

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้ที่ตั้งเลยนะคะ บอกก่อนเลยว่าดิฉันเป็นคนตัวเล็ก สูง150 ซม. น้ำหนัก 43-44กก. (ขึ้นอยู่กับวันค่ะ) ดิฉันไม่ใช่คนผอม เป็นคนช่วงล่างค่อนข้างใหญ่เมื่อเทยบกับช่วงบน ตอนนี้อยากให้เฟิร์

สำหรับผู้หญิงที่วิ่งใช้เวลานานกี่เดือนถึงจะมีกล้ามขาแบบสวยๆคะ เหมือนผู้หญิงฝรั่งขาเรียวๆแบบมีกล้าม