ทำไมถึงวิ่งลู่วิ่งไม่เคยได้เกิน 2 นาทีเลยคะ (ความฝันของสาวอยากขาเรียว)

อยากทราบว่า ถ้าอยากขาเรียวต้องทำยังไงคะ แบบ จขกท. ควรลดตรงไหนมั่ง ตอนนี่คาร์ดิโอ โดยการวิ่งบนลู่วิ่งทุกวิ่ง รุ่สึกน่อจะปูด อยากขาเรียวค่ะ ต้องลดส่วนไหนมั่งคะ นี่คิอรูปคะ http://www.uppic.org/misc.php

เห็นหลายกระทู้แล้วที่่วิ่งแล้วน้ำหนักลด ขาเรียวสวย แต่ถ้าเราเดินอย่างเดียวบนลูวิ่งมันจะทำให้ขาใหญ่หรือเปล่าคะ คือปกติก็จะปวดหัวเข่าบ่อย ๆ เลยไม่กล้าวิ่ง คิดว่าจะใช้วิธีเดินอย่างเดียว โดยเลือกโปรแกรมเด

คือตอนนี้ปิดเทอมแล้วอยากลดต้นขากับขาให้เรียวขึ้นค่ะ ควรออกกำลังกายด้วยการวิ่งลู่ หรือ อิลิปติคอล หรือ ปั่นจักรยานดีค่ะ เคยปั่นจักรยานในฟิตเนสช่วงหนึ่ง รู้สึกต้นขาเล็กลง แต่ปั่นไปปั่นมา รู้สึกใหญ่ขึ้น😭

คือขอสอบถามนะคะคืออายุ13 เเต่วิ่งลู่วิ่ง32.10นาที(ถ้ารวมตอนที่เครื่องจะปิดคือวิ่งได้32.15นาที)โดยวิ่งลู่วิ่งโดยใช้สปีด6.0 22นาที ตั้งเเต่23นาทีถึง32.10นาทีใช้สปีด5.0 ถ้าประมาณนี้น้อยเกินไปรึเปล่าคะ(รู

ไปวิ่งบนลู่วิ่งที่ฟิตเนส อยู่ดีดี ก็เป็นตะคริวที่ขา ทั้งๆที่ เพิ่งวิ่งได้แค่ 2-3 นาที เป็นมา 2 วันแล้ว (เมื่อวานกับวันนี้) แต่ก่อนหน้านี้ไม่เคยเป็น แต่ก็ยืดกล้ามเนื้อตามที่เทรนเนอร์สอนแล้วนะ แต่ก็ยังเ

เราไม่ได้ออกกำลังกายมานานมาก ล่าสุดก็คง 3 ปีแล้วที่เคยเล่นคาราเต้ เห็นผ่านๆ ใน Facebook สาวๆ นิยมออกกำลังกายกันมากขึ้น คนรอบข้างก็หุ่นเฟิร์มๆ เลยกลับมามองดูตัวเอง เพื่อนบอกเราไม่อ้วน ใช่ค่ะไม่อ้วน แต

คือ ผมเป็นคนที่ มี พุง น้อยๆ กับหวงยาง และต้นขาที่ใหญ่กับก้นอันใหญ่ๆ คือผม วิ่งบนลู่ วันละประมาณ 30-40 นาที แล้วต่อด้วยไอ้เครื่องวิ่งวงรีอะครับ 20-30 นาที เห็นเพื่อนมันแนะนำมาเลยอยากรู้ ใครมีวิธีดีแ

คือว่าอยากจะเริ่มน้ำหนักแบบจริงๆจังๆ หลังจากที่ฝันว่าตัวเองจะผอมมาอย่างยาวนาน เริ่มเลยนะครับ ผมเป็นผู้ชาย หนัก 100 สูง 178 อายุ 17 โปรแกรมที่คิดไว้คือ ออกกำลัง วิ่งบนลู่โดยใช้โปรแกรม Fat Burn ของลู่ 1

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ