อยากขาเรียว ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วหรือวิ่งดีคะ

ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายกับควบคุมอาหารมาได้ 6 วันแล้วค่ะ ปกติออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ 1 ชม แต่วันนี้ลองเปลี่ยนมาเดินเร็วดูรู้สึกว่ามันก็โอเค เพราะว่าเป้าหมายจริงๆก็อยากได้ขาเรียวมากกว่าลดน้ำหนักค่ะ แต่ไม่รู้ว่าแบบไหนมันจะทำให้ขาเรียวได้มากกว่ากัน รบกวนขอความความคิดเห็นจากผู้รู้ด้วยนะคะ