วิธีวิ่งบนลู่วิ่งไห้ขาเรียว

เห็นหลายกระทู้แล้วที่่วิ่งแล้วน้ำหนักลด ขาเรียวสวย แต่ถ้าเราเดินอย่างเดียวบนลูวิ่งมันจะทำให้ขาใหญ่หรือเปล่าคะ คือปกติก็จะปวดหัวเข่าบ่อย ๆ เลยไม่กล้าวิ่ง คิดว่าจะใช้วิธีเดินอย่างเดียว โดยเลือกโปรแกรมเด

คือผมน้ำหนักเยอะมาก(130กิโล) แล้วจะไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส ด้วยการใช้ลู่วิ่ง แล้วทีนี้ พอขึ้นไปเดินเร็วๆ(ความเร็ว 4.5)มันรู้สึกเหมือนจะตกตลอดเวลา แล้วยังวิ่งยากมากๆอีก รู้สึกเหมือนลงน้ำหนักที่เท้ามากเก

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้ที่ตั้งเลยนะคะ บอกก่อนเลยว่าดิฉันเป็นคนตัวเล็ก สูง150 ซม. น้ำหนัก 43-44กก. (ขึ้นอยู่กับวันค่ะ) ดิฉันไม่ใช่คนผอม เป็นคนช่วงล่างค่อนข้างใหญ่เมื่อเทยบกับช่วงบน ตอนนี้อยากให้เฟิร์

เมื่อวานได้ไปวิ่งลู่วิ่งครับ วิ่งไปได้ 30 นาที เริ่มมีอาการเสียวๆที่บริเวณขาข้างซ้าย บริเวณเหนือตาตุ่มขึ้นมา (คือก็ไม่ใช่ข้อเท้านะครับ) แต่พอหยุดพักโดยการ cool down ก็หายเป็นปกติ (อ้อ ผมเป็นโรคเท้าแบน

1.มีเมมเบอร์ฟิตเนส(สวัสดิการบริษัท)เพิ่งได้มา 2.มีปัญหาที่ขา ช่วงตั้งแต่หน้าแข้ง-ข้อเท้า ไม่สามารถลงน้ำหนักมาก ๆ ได้ วิ่งไม่ได้ 3.ในบรรดาเครื่องต่าง ๆ ที่มีมากมายในฟิตเนส เราควรเริ่มจากอะไรดี (ตัดลู่ว

เกริ่นเลยนะคะ กระทู้แรก ผิดพลาดอะไรขอโทดด้วยค่ะ อายุ18 แต่ร่างไม่สมส่วน ส่วนสูง 157 น.น 48 ตัวสั้น ไหล่หนา(ตั้งด้วย) เอวไม่มี ก้นลีบ แต่ ขาเรียว หน้าอกไหญ่ แขนเล็ก ดูผอมอะนะ แต่เหนหน้าอกชัด อายคน แม่บ

เนื่องจากน้ำหนัก 90 โล (อ้วนมาก) เข่าและเท้าไม่แข็งแรง ตั้งใจและเริ่มลดน้ำหนัก โดยการเดินเร็วบนลู่วิ่งทุกวันวันละ 30 นาที แต่รู้สึกรองเท้าที่ใช้อยู่ไม่นุ่มหรือรองรับเท้า รบกวนช่วยแนะนำรองเท้าสุขภาพที่

สวัสดีครับ รบกวนขอคำแนะนำจากเพื่อนๆ สมาชิกที่เข้ายิมเป็นประจำครับ ผมกำลังมองหารองเท้ากีฬาสำหรับใส่เล่นฟิตเนส โดยเน้นใช้งานกับเครื่องแมชชีน เดินลู่วิ่ง และเวทเทรนนิ่งทั่วไป สรีระและความต้องการเฉพาะขอ

"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผมทำผิดตรงไหนครับ?" นี่คือเรื่องจริง