เข้าใจแล้วว่าการวิ่งไม่ได้ทำให้ขาใหญ่ แต่ถ้าเดินแบบไม่เร็วมากขาจะใหญ่หรือเปล่า

เห็นหลายกระทู้แล้วที่่วิ่งแล้วน้ำหนักลด ขาเรียวสวย
แต่ถ้าเราเดินอย่างเดียวบนลูวิ่งมันจะทำให้ขาใหญ่หรือเปล่าคะ
คือปกติก็จะปวดหัวเข่าบ่อย ๆ เลยไม่กล้าวิ่ง
คิดว่าจะใช้วิธีเดินอย่างเดียว โดยเลือกโปรแกรมเดินที่อยู่บนลู่วิ่ง
เมื่อคืนใช้เวลาประมาณ 45 นาที แต่ตอนท้าย ๆ ก็ลดความเร็วลงนะคะ
ช่วงที่เดินความเร็วอยู่ที่ระดับ 4 เองค่ะ

ถ้าเดินระดับนี้ไปเรื่อย ๆ จะช่วยเผาผลาญไขมันได้บ้างมั้ยคะ
และขาจะใหญ่ขึ้นหรือเปล่า