หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เข้าใจแล้วว่าการวิ่งไม่ได้ทำให้ขาใหญ่ แต่ถ้าเดินแบบไม่เร็วมากขาจะใหญ่หรือเปล่า
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
เห็นหลายกระทู้แล้วที่่วิ่งแล้วน้ำหนักลด ขาเรียวสวย
แต่ถ้าเราเดินอย่างเดียวบนลูวิ่งมันจะทำให้ขาใหญ่หรือเปล่าคะ
คือปกติก็จะปวดหัวเข่าบ่อย ๆ เลยไม่กล้าวิ่ง
คิดว่าจะใช้วิธีเดินอย่างเดียว โดยเลือกโปรแกรมเดินที่อยู่บนลู่วิ่ง
เมื่อคืนใช้เวลาประมาณ 45 นาที แต่ตอนท้าย ๆ ก็ลดความเร็วลงนะคะ
ช่วงที่เดินความเร็วอยู่ที่ระดับ 4 เองค่ะ
ถ้าเดินระดับนี้ไปเรื่อย ๆ จะช่วยเผาผลาญไขมันได้บ้างมั้ยคะ
และขาจะใหญ่ขึ้นหรือเปล่า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น่องขาใหญ่แบบนี้ลดยังอ่ะคะT-T(มีรูปประกอบบ)
อหนูอายุ15สูง160หนัก55แต่น่องใหญ่อ่ะค่ะ มันใหญ่แบบไม่เหมือนคนทั่วไปอ่ะ ตรงข้อขามันจะเล้กแล้วมันจะใหญ่ช่วงน่องตรงกลางอ่ะค่ะ แล้วพอจะถึงหัวเข่าก็เล็กเข้าไป คือไม่ได้อยากขาเรียวขาเล็อะไรมากหรอกค่ะ แค่อยา
สมาชิกหมายเลข 7888434
เดินเร็วอย่างไร จึงจะช่วยลดน้ำหนักและทำให้ขาเล็กลงคะ??
จขกท อยากออกกำลังเพื่อลดน้ำหนักและไขมันส่วนเกินออกค่ะ เป็นคนที่ช่วงล่างใหญ่ ไขมันกองที่พุง ต้นขา และน่อง นน 48-49 สูง 160 มีข้อจำกัดในการออกกำลังคือ วิ่งไม่ค่อยได้เนื่องจากมีปัญหาเรื่องข้อเข่าและหัวใ
Lapin.ME
+++++++++++การเดินบนลู่วิ่งโดยปรับความชันสูง จะทำให้น่องโตจริงเหรอคะ++++++++++
ตอนนี้ดิฉันกำลังลดน้ำหนักค่ะ และได้ไปอ่านข้อมูลในกระทู้เก่าๆว่า การวิ่งหรือเดินบนลู่วิ่งโดยปรับความชันสูง จะทำให้น่องโต ซึ่งตัวดิฉันเองเดินบนลู่วิ่งความเร็ว 5.5-6.0 km/hr โดยปรับความชันสูงถึง 9% เพื่อ
สมาชิกหมายเลข 757662
เดินเร็วแล้วขาใหญ่?
สวัสดีค่ะ เราออกกำลัวกายในฟิสเนสค่ะ เราเดินเร็วอยูสองเดือนวิ่งไม่ไหวปวดเข่า(อายุ25) น้ำหนัก 50 อยากลดเหลือ 45 เดินวันล่ะ 1 ชั่วโมง ความเร็วประมาน 6-7 ค่ะ จากนั้นก็เล่นเวทวันละครึ่งชั่วโมง อาทิตย์นึงเร
exp_zaa
อยากลดขา โดยการเดินชันดีไหม
ขอเกริ่นก่อนค่ะ เป็นคนสูง 170 ซม. หนักประมาณ 50-52 กก. โดยรวมเป็นคนดูผอมอยู่ค่ะ แต่...ไขมันส่วนเกินเยอะมากเลยโดยเฉพาะขา ด้านหลังขานี่เห็นเป็นคลื่นๆ นิดๆ อยู่ค่ะ เลยอยากจะลดขาเป็นอย่างแรกๆ เลย ตอนนี้
เด็กสาคร
ขาใหญ่
ตามหัวข้อเลยค่ะ ขาใหญ่ คือใครมีวิธีแก้ขาใหญ่บ้างคะ ขาใหญ่มากค่ะเหมือนขาผู้ชายเลยค่ะไม่กล้าใส่กระโปรงสวยๆเหมือนคนอื่นเลยค่ะอยากขาเรียว ขาผู้หญิงค่ะ เครียดมากเลยค่ะทำมาหลายวิธีออกกำลังกายก็แล้วไม่ลดเลยค
สมาชิกหมายเลข 8846082
เดินธรรมดาวันละ 10 กิโล เผาผลาญได้กี่แคลอรี่
ปกติวิ่งเหยาะๆอยู่ค่ะ ต่อเนื่อง3km แต่เริ่มปวดเข่าและหน้าเท้าด้านใน น้ำหนักเยอะด้วย เลยอยากรู้ว่าถ้าเดินธรรมดาแทนวันละ10km จะเผาผลาญไขมันได้มั้ยคะ
สะดิ้งลงตับ
ถามเรื่องการวิ่งแล้วเจ็บหน้าขา(เพิ่งหัด) & Squat & คลิป Jillian
ปกติเราออกกำลังด้วย Jillian Six wks Six packs ค่ะ ทีนี้มาเริ่มหัดวิ่งบนลู่ด้วย เลยมีหลายคำถามค่ะ 1. เราเริ่มเดินบนลู่ เดินที่ความเร็ว 5.5-6.5 ค่ะ ประมาณ 30- 45 นาที ได้ที่ 4 กิโล เผาผลาญไปประมาณ 250 K
หมวกสองใบ
แนะนำ ฟิตเนสกล้ามเนื้อขา ให้หน่อยครับผม
ผมเล่นฟิตเนสส่วนใหญ่จะเน้นไปที่ส่วนอื่น ๆ ทำให้ขาผมดูเล็ก เรียวมาก ซึ่งผมเป็นคนสูง ทำให้ดูแปลก ๆ ผมอยากมีน่องที่ใหญ่ ๆ แบบนักกีฬาฟุตบอล บ้างอะครับ แต่โดนส่วนตัวเวลาเล่นท่าสคว๊อท แล้วจะปวดหัวเข่าทำให
DragonPondz123
ตอนนี้ผมวิ่งบนลู่วิ่งแบบนี้ เขาเรียก fat burn หรือ cardio ครับ
เห็น บางกระทู้บอกว่า Fat burn จะลดไขมันได้มากกว่า cardio แต่บางคนแนะนำให้ cardio แบบ cardio hiit สรุปแล้วแบบไหนมันสามารถเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุดครับ เพราะยังไม่เคยลองแบบ cardio hiit เพราะไม่รู้ว่าจะต้อ
kissfair
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เข้าใจแล้วว่าการวิ่งไม่ได้ทำให้ขาใหญ่ แต่ถ้าเดินแบบไม่เร็วมากขาจะใหญ่หรือเปล่า
แต่ถ้าเราเดินอย่างเดียวบนลูวิ่งมันจะทำให้ขาใหญ่หรือเปล่าคะ
คือปกติก็จะปวดหัวเข่าบ่อย ๆ เลยไม่กล้าวิ่ง
คิดว่าจะใช้วิธีเดินอย่างเดียว โดยเลือกโปรแกรมเดินที่อยู่บนลู่วิ่ง
เมื่อคืนใช้เวลาประมาณ 45 นาที แต่ตอนท้าย ๆ ก็ลดความเร็วลงนะคะ
ช่วงที่เดินความเร็วอยู่ที่ระดับ 4 เองค่ะ
ถ้าเดินระดับนี้ไปเรื่อย ๆ จะช่วยเผาผลาญไขมันได้บ้างมั้ยคะ
และขาจะใหญ่ขึ้นหรือเปล่า