ควรออกกำลังกายแบบไหนในฟิตเนสที่ช่วยให้ขาเรียวขึ้นค่ะ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส ลดความอ้วน เครื่องออกกำลังกาย ออกกำลังกาย วิ่ง

คือตอนนี้ปิดเทอมแล้วอยากลดต้นขากับขาให้เรียวขึ้นค่ะ ควรออกกำลังกายด้วยการวิ่งลู่ หรือ อิลิปติคอล หรือ ปั่นจักรยานดีค่ะ เคยปั่นจักรยานในฟิตเนสช่วงหนึ่ง รู้สึกต้นขาเล็กลง แต่ปั่นไปปั่นมา รู้สึกใหญ่ขึ้น😭 มีวิธีอะไรแนะนำเพิ่มให้ขาเรียวขึ้นมั้ยค่ะ ขาใหญ่มากเลย ดูไม่สมส่วนกับหุ่น ขอแบบกล้ามขาไม่ขึ้นจนน่าเกลียดค่ะ อยากรู้ว่าเกี่ยวกับเรื่องกรรมพันธุ์ด้วยไหมค่ะ อยากลดขาจริงๆค่ะ ตอนนี้ควบคุมอาหารอยู่ด้วยค่ะ