เมล็ดเจียควรกินเวลาไหน

ผมอยากจะรู้ว่าควรจะแช่เมล็ดเจียกี่นาทีถึงจะดีที่สุดครับ ผมแช่ประมาณ8:00น.กินตอน11:00น.เลยอยากจะรู้ว่าต้องแช่นานแคไหนดีถึงจะดีที่สุดครับ

แต่ก่อนผมเป็นคนถ่ายยากนานๆจะถ่ายทีแล้วนานๆไปอุจจาระก็แข็งบาดทวารหนักเป็นแผลแต่เมื่อไม่นานมานี้ผมได้เจอเมล็ดเจียมีคนแนะนำมาเลยลองกินดูปรากฏว่าถ่ายทุกวันซึ่งพอถ่ายทุกวันดีมากเลยอยากบอกต่อใครที่มีปัญหาเร

ไหนดีกว่า เมล็ดเจียหรือเม็ดเจีย ทานแมงลักก่อนนอน ตื่นเช้าถ่ายเลย เหลวๆ ทานทุกวันเป็นไรไหม

คือเค้าว่ากันว่า ถ้านำเมล็ดเจียผสมน้ำมะนาว แล้วดื่ม จะช่วยลดความอ้วนได้ แต่เมล็ดเจียมันแพง เลยอยากทราบว่าถ้าใช้เม็ดแมงลักแทนนี่ได้มั้ยคะ?

คือเราไม่ถ่ายเลยอะคะ กินอาหารครบ5หมู่ นอนตั้งแต่3ทุ่ม น้ำก็กินเกิน8แก้วด้วย ตื่นมานี่ก็กินเลยน้ำผสมเมล็ดเจีย ผักใบขงใบเขียว ส้ม เหลือง น้ำตาล ฟ้า ดำ ก็กินหมด ผลมงผลไม้ไม่ขาด ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แ

ผมรู้ว่าถ้ากินเมล็ดเจียแล้วดื่มน้ำน้อยจะมีอาการท้องอืดแต่ผมสงสัยว่าท้องอืดแล้วจะขับถ่ายอยู่มั้ยหรือทั้งท้องอืดทั้งไม่ถ่ายครับสงสัยครับ

คือปกติผมจะเอาเมล็ดเจียที่แช่แล้วผสมกับนมจืดบ้างโอวัลตินกล่องบ้างแล้วแต่มีอะไรก็ผสมอันนั้นแต่ที่ผมอยากรู้คือเมล็ดเจียสามารถกินแยบไม่ผสมได้มั้ยครับแบบว่าแช่จนเมล็ดเจียพองแล้วกินเลยไม่ต้องผสมกินแต่เมล็ด