เมล็ดแมงลัก เม็ดเจีย แตกต่างกันยังไง

เราเป็นภูมิแพ้ค่ะเราต้องทานยาก่อนนอนเลยมีเรื่องจะถามซักหน่อยค่ะ ***เราทำเพื่อถ่ายนะคะแล้วก็ลดความอ้วยด้วยนะคะ*** -ทำอย่างไรไม่ให้ดูดซึมยาลงไปขับถ่าย -ใช้น้ำอุณหภูมิไหน -ทำนานแค่ไหนถึงจะเห็นผล -ผสมของห

กำลังจะทำสูตรลดน้ำหนักค่ะ เท่าที่อ่านมาคือเหมือนเมล็ดเจียหรือเชียนี่หายากมาก และราคาแพง เห็นในรีวิวหน้าตาคล้ายเม็ดแมงลัก เลยอยากทราบว่า ใช้แทนกันได้มั้ยคะ พวก การพองตัว อุ้มน้ำ ใยอาหารไพเบอร์ต่างๆค่ะ

ระหว่างเมล็ดเจีย กับเมล็ดแมงลัก มีประโยชน์ต่างกันอย่างไรคะ เพื่อนๆคนไหน พอทราบ หรือเคยมีประสบการณ์ในการกิน ช่วยแบ่งปันความรู้ให้ด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ....:):):|:|

สวัสดีเพื่อนๆชาวพันทิพ🙏🏻🙏🏻 เราอยากขอคำปรึกษาหน่อย คือเราขี้ไม่ออกมาเป็นอาทิตย์แล้ว ใช้สูตรทุกสูตรแล้วเช่น -กินเม็ดแมงลักวันละแก้วก่อนนอนทุกวัน -กินกล้วยหอมกับนมตอนเช้า -ตื่นมานั่งส้วมตั้งแต่7โมงถึง8โ

คืออยากทราบว่า เมล็ดเจีย และเมล็ดแมงลัก แตกต่างกันยังไง ถ้าจะลดความอ้วนควรทานอะไร และ ควรเลือกซื้อยี่ห้อใหนมาทาน ผมเคยซื้อเม็ดแมงรัก ยี่ห้อ 1 จาก makro มาทาน ปรากฏว่า ตื่นเช้ามา ปวดหัวมาก ไม่แน่จัยว่

คืออย่างที่ผมทราบมาการกิน "งา" จำเป็นต้องกินแบบป่น ไม่ก็ต้องเคี้ยวโดนเม็ดงาให้แตก ถึงจะได้คุณค่าทางอาหารจาก "งา" แต่ในกรณีเมล็ดเจีย หรือแมงลักก็ตาม ผมเห็นใส่น้ำแล้วดื่มกันเลยไม่เค