หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตั้งแต่หันมาสนใจดูแลสุขภาพ คิดว่าอะไรทำได้ยากที่สุดครับ?
กระทู้สนทนา
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
Cardio
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สำหรับผม ผมว่าออกกำลังกายกับควบคุมแคลไม่ยากเท่าคุมโซเดียม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ร่องระหว่างปากและจมูกธรรมชาติสร้างไว้ทำไม
ร่องระหว่างปากและจมูกธรรมชาติสร้างไว้ทำไม เกี่ยวพันกับสุขภาพรึเปล่า อย่าบอกนะว่ามีไว้ให้น้ำมูกไหลเข้าปาก... แหวะ
ต้นโพธิ์ต้นไทร
ผมโตมาในครอบครัวธุรกิจภรรยาโตมาในครอบครัวเงินเดือน ความคิดเลยต่างกันมาก
ภรรยาย้ายมาอยู่กับผมหลังแต่งงาน ครอบครัวผมหาธุรกิจส่วนตัวให้ ทางบ้านเค้าไม่ได้ช่วยเหลือหรือมาดูแลเลยเคยมาเยี่ยม 1 ครั้ง ต้องชวนมากินข้าวถึงจะมาหา แต่พอเวลาช่วยเทศกาลต่างๆภรรยาจะส่งเงินให้พ่อกับแม่ หรื
สมาชิกหมายเลข 9034624
สิวไม่หายสักที่เกิดจากอะไร?
เป็นสิวตั้งแต่พฤศจิกายนปีที่แล้วปัจจุบันเดือนกันยายนแล้วก็ยังไม่หายเกิดจากอะไรหลังกลับบ้านทันทีก็ทำความสะอาดหน้าไม่เคยหมักหมมแล้วก็ไม่เคยเอามือสกปรกไปจับหน้าล้างหน้าก่อนตลอดหากเกิดจากผ้าเช็ดตัวเอาไปเช
สมาชิกหมายเลข 8085322
อยากรับหลานเป็นบุตรบุญธรรม
รายละเอียด: เราแต่งงานกับสามีชาวต่างชาติ และตอนนี้อาศัยอยู่ต่างประเทศ และอยากรับหลานเป็นบุตรบุญธรรม ซึ่งเป็นลูกของพี่ชาย ตอนนี้หลานอยู่กับแม่ของเรา (ย่า) เราค้นหาข้อมูลเยอะมาก โดยเฉพาะเว็บของทางหน่ว
สมาชิกหมายเลข 5555453
โดนเพื่อน ตำหนิ ค่ะ ว่าเรามาโฟกัส เรื่อง ความรัก ช้าเกินไป ในวัย 40+ ถ้าจะหารุ่นเดียวกัน ยาก
โดนเพื่อน ตำหนิ ค่ะ ว่าเรามาโฟกัส เรื่อง ความรัก ช้าเกินไป ในวัย 40+ ถ้าจะหารุ่นเดียวกัน ยาก เพราะถ้ารุ่นเดียวกัน เขาเเต่งงาน มีลูกกันไปหมดแล้ว เเถมสเป็คที่เราตั้งไว้ ค่อนข้างหายากมาก ถามว่าไม่มีเเฟนอ
สมาชิกหมายเลข 8921502
ผมต้องกินยังไงคับ ค่าBMR กับ TDEE คนอื่นอาจจะเข้าใจ ผมอาจจะเข้าใจยากนิดนึงคับ
ค่าBMR 1968 ค่า TDEE 3050 ออกกำลังกาย ปานกลางคับ 3-5 วันต่อ สูง 180 หนัก 90 คับ อย่าว่าผมนะ ผมไม่รู้จริง ว่าต้องกืนให้ถึง 1968 มั้ย
สมาชิกหมายเลข 4273564
อาหาร 1 ชนิด "ผู้ช่วยลับ" นักโภชนาการให้กินพร้อมข้าว ช่วยคุมน้ำตาลในเลือด
อาหาร 1 ชนิด "ผู้ช่วยลับ" นักโภชนาการแนะนำให้เพิ่มในมื้ออาหาร หรือกินพร้อมข้าว ช่วยคุมระดับน้ำตาลในเลือดอยากควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ไม่ได้มีแค่การลดการกินของหวานหรือแป้งขัดสีเท่านั้น แต่ยัง
สมาชิกหมายเลข 5462727
หนัก 90 อยากลดให้เหลือ 45 พอเป็นไปได้ไหมคะ ?
เดิมทีเป็นคนผอมมาก่อน ตอนแรกหนัก 40 ค่ะ ผ่านมาห้าปีน้ำหนักขึ้นมาเป็น 95 ตอนนี้ลดไป 5โลแล้ว แต่น้ำหนักค้างที่ 90 ไม่ยอมลงต่อ อยากกลับไปหนักซัก 45 พอเป็นไปได้ไหมคะ พอเห็นน้ำหนักค้างแล้วท้อมากค่ะเพราะวัน
สมาชิกหมายเลข 6399708
มีใครลดน้ำตาลหรือเริ่มออกกำลังกายแล้วเห็นผลลัพธ์ที่เปลี่ยนแปลงไปชัดเจนบ้างคะ
อย่างเรื่องผิวหรือร่างกายใดๆ อยากได้กำลังใจกำลังพยายามอยู่ค่ะ 😅
สมาชิกหมายเลข 4992036
แนะนำอาหาร พวกลาบ พวกก้อย ไม่อ้วนหน่อยคับ
แต่ถ้าผมจะกิน เราจะปรุงน้อยได้มั้ย
สมาชิกหมายเลข 4273564
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
Cardio
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 14
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตั้งแต่หันมาสนใจดูแลสุขภาพ คิดว่าอะไรทำได้ยากที่สุดครับ?