หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กล้ามแขนแรงไม่เท่ากันแก้ยังไงดีครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Weight Training
จากหัวข้อเลยครับตอนผมยกดำเบลแล้วข้างขวายกได้ 8 รอบ ข้างซ้ายยกได้ 5 รอบนี่แก้โดยการยกน้ำหนักด้านขวาให้เท่าจำนวนครั้งขอข้างซ้ายหรอครับเช่นด้านซ้ายยกได้ 3 รอบด้านขวาก็ยกแค่ 3 รอบแบบนี้หรอครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผู้ชายกับน้ำหนักการสร้างกล้ามเนื้อ
ผู้ชายสูง160 ซม.เล่นเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ (อยากสร้างกล้ามให้ใหญ่ๆที่สุด) อยากทราบว่าจะสร้างให้ได้น้ำหนักสูงสุดได้กี่กิโลกรัมครับ(น้ำหนัดตัวโดยรวม)จึงจะปลอดภัยไม่เป็นภาระข้อต่อและสุขภาพด้านอื่นๆ
สมาชิกหมายเลข 1867088
เครื่องออกกำลังกายของผมใช้เล่นกล้ามส่วนไหนและใช้ท่าอะไรได้บ้างครับเหรอครับ? (มีรูป)
ตรงแขนสามารถดันไปข้างหน้า หรือบีบข้างซ้ายและขวามารวมกันตรงกลางได้ (ไม่รู้จะอธิบายยังไง) (น่าจะกล้ามอกในไม่แน่ใจครับ555)
สมาชิกหมายเลข 1160977
ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น มา2 โลผิดปรกติมั้ย
สอบถาม เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ เราน้ำหนัก 53เกือบ54 แต่ว่า แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ แต่เราเน้นไปคาดิโอ แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย มันต้องไปเวทแทน เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา
สมาชิกหมายเลข 4568259
จะเริ่มออกกำลังกายต้องปรับเรื่องการกินไหม
ช่วงปีใหม่นี้โรงเรียนผมหยุดยาว9วัน(27-4มกรา69) ผมมีแพลนว่าช่วงหยุดนี้จะกลับมาฝึกเวท ช่วงเปิดเรียนผมยุ่งมาก แทบไม่มีเวลาออกกำลังกายและอีกอย่างดัมเบลที่ผมเล่นไม่ใช่ของผม แต่เป็นของน้าที่ตึกผมสนิทกับเขา
สมาชิกหมายเลข 6836052
เล่นดรัมเบลยังไงให้ แขนกระชับ ให้กล้ามชัดๆ
อยากเล่นดรัมเบลให้กล้ามชัดๆ แขนกระชับๆ แต่แขนไม่ใหญ่ ควรเลือก น้ำหนักยังไงดีครับ ตอนนี้ รู้สึก แขนจะใหญ่เกินตัวไปหน่อย แต่กล้ามยังไม่ชัดเลย
สมาชิกหมายเลข 3106156
เล่นกล้าม
ตอนเล่นกล้ามแล้วกล้ามขึ้นไม่เท่ากันแต่ผมถนัดขวาแต่ข้างซ้ายจะเล็กกว่าจะกระชับกว่าด้านขวาแก้ยังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 6590381
กล้ามอกรูปร่างไม่เหมือนกัน ทำยังไงดี
คือผมยกเวทมาสักพักแล้ว เป็นคนผอม พอส่องตัวเองในกระจกรูปร่างอกมันไม่เหมือนกัน เลยเกร็งแล้วคลำๆดู ปรากฏว่า อกขวา รูปร่างแบนแต่มีกล้ามด้านข้าง อกซ้าย รูปร่างบวมแต่มีกล้ามด้านข้างน้อย มันดูไม่สวยเลย ต้องแ
สมาชิกหมายเลข 5300958
อะไรทีทำให้ผช ดูเซ็กซี่ ในสายตา ผญ แบบที่ไม่น่าจะเซ็กซี่ได้?
งงกับคำถามเรามั้ยเอ่ย 555 คือ ปกติแล้ว ผญ จะคิดว่านิ้วมือ แขน กล้าม ก้น เซ็กซี่ใช่มะ แต่เรากลับคิดว่า ท้องแขน ของผช เซ็กซี่เฉยเลย งงกับตัวเอง แบบเวลาผช ยกแขนขึ้นมาจนเห็นท้องแขน ใจเราก็หวั่นๆบอกไม่ถู
June Diary
ผู้ชายหน้าอก 34 สูง 168 น้ำหนัก 60 ถือว่ารูปร่างดีหรือว่าผอมเกินไป
ตามหัวข้อเลยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 9128283
เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่า กับวันละหลายๆท่า
ทุกท่านคิดว่า เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่ากับวันละหลายๆท่า 1. แบบเล่นวันละท่า 2 ท่า อก หลัง <--ร่างกาย focus การซ่อมสร้างแค่ไม่กี่จุด สารอาหารพุ่งเป้าน้อยจุด? 2. กับ วันละมากกว่า 3 ท่า อก หลัง แขน ไหล่
แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กล้ามแขนแรงไม่เท่ากันแก้ยังไงดีครับ