เครื่องออกกำลังกายของผมใช้เล่นกล้ามส่วนไหนและใช้ท่าอะไรได้บ้างครับเหรอครับ? (มีรูป)

มาจากทางนี้ครับ เป้าหมายเบี่ยงไปเข้าเลนซ้ายสุด..รถเยอะวิ่งเร็วทั้งรถพ่วง รถกระบะ... 1.จอดรอจุดนี้ก่อนครับ รถว่างค่อยไป แต่มักเจอบีบแตรเตือนใส่ทั้งซ้ายทั้งขวา... 2.เสี่ยงขี่ยาวๆไป มีจังหวะค่อยปาดไ

เมื่อต้องกักตัวอยู่แต่ในบ้านหรือ Work from home เป็นเวลานาน การขยับเคลื่อนไหวร่างกายก็ลดน้อยลง แถมจิตใจก็พลอยห่อเหี่ยวลงทุกวัน ถึงเวลาเรียกคืนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน และปรับอารมณ์ให้กลั