เครื่องออกกำลังกายของผมใช้เล่นกล้ามส่วนไหนและใช้ท่าอะไรได้บ้างครับเหรอครับ? (มีรูป)

ปีที่แล้วผมไปท่องเที่ยวจากลาว ไปเวียดนาม และไปจีน ปกติอยู่เมืองไทยทำสวน ออกกำลังกายทุกวัน แต่ไปท่องเที่ยวแล้วไม่ได้ออกกำลังกายไหล่ติด ไม่ได้ออกกำลังกาย 50~60 วันคือแขนยกไม่ขึ้น ตึง ยกมากเจ็บ เกิดขึ

เมื่อต้องกักตัวอยู่แต่ในบ้านหรือ Work from home เป็นเวลานาน การขยับเคลื่อนไหวร่างกายก็ลดน้อยลง แถมจิตใจก็พลอยห่อเหี่ยวลงทุกวัน ถึงเวลาเรียกคืนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน และปรับอารมณ์ให้กลั

มีใบหินเจียร์อยู่ 2 ใบ ถือหลักการใส่อย่างไรจึงจะถูก 1.ใบเหล็ก เรียกว่าด้าน ก. ดูเหมือนมันจะหมุนจากขวามือไปทางซ้ายมือ ใส่ให้หมุนทางเดียวกับแกนของหินเจียร์หรืออย่างไร ? 2. ใบเหล็กเดิม สมมุติเรียกด้าน

KEY POINTS การนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานานของชาวออฟฟิศ เป็นพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำร้ายหมอนรองกระดูกสันหลัง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท อาการเตือนที่สำคัญคือการปวดหลังร้าวลงขา ซึ่งอาจมีอ

อย่างที่แฟนคลับวันพีซ รู้กันดีครับว่า กัปตันคิดเป็นคนที่เสียแขนซ้ายไป ต่อไปนี้เป็นเพียงทฤษฎีขําๆ เอาฮา และไม่มีเจตนาบูลลี่คนพิการน่ะครับ🙏 1.ใช้แขนกลเหล็กของตัวเองในการล้างตูดเลย 2. ใช้พลังของผลแม่