เล่นกล้าม

จากหัวข้อเลยครับตอนผมยกดำเบลแล้วข้างขวายกได้ 8 รอบ ข้างซ้ายยกได้ 5 รอบนี่แก้โดยการยกน้ำหนักด้านขวาให้เท่าจำนวนครั้งขอข้างซ้ายหรอครับเช่นด้านซ้ายยกได้ 3 รอบด้านขวาก็ยกแค่ 3 รอบแบบนี้หรอครับ

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ผมเพิ่งกลับมาออกกำลังจากจริงๆจังๆหลังจากผ่าตัดเข่ามา ผมเริ่มเล่นเวทเทรนนิ่งประมาณ4เดือนก่อน ผมสังเกตุเห็นว่ากล้ามเนื้อตรงหนอกคอด้านขวา-ซ้ายของผมมันไม่เท่ากัน แบบไม่เท่ากันมากๆ (

คือเพิ่งจะหันมาออกกำลังกายบวกกับเพิ่มน้ำหนักตัวเองครับ ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาได้48แล้วครับ บวกกับการกินเวย์ ช่วงนี้ผมเล่นหน้าอกที่เป็นอุปกรณ์ยาวๆที่ช่วยเล่นหน้าอก+เล่นท่าเพิ่มหน้าท้องด้วย ส่วนตัวอยากมีซิ

เป็นคนผอมครับ กำลังหัดเล่นอยู่มาสักพักแล้ว กล้ามหน้าอกข้างซ้ายมันก็ใหญ่นะครับ แต่ข้างขวารู้สึกมันใหญ่ไม่เท่ากัน เป็นคนถนัดขวา ปกติผมจะดัมเบลอยู่ที่บ้านไม่ได้ไปฟิตเนส พยายามเสริชตามอินเทอร์เน็ตและยูทูป

ขอรบกวนถามนะครับ เผื่อเคยมีคนถามมาแล้ว  จากที่ติดตามข่าว จะพบว่านักกีฬาทีมชาติไทยที่ประสบความสำเร็จ ทำขื่อเสียงให้ประเทศชาติส่วนใหญ่จะบรรจุเข้ารับราชการทหารหรือตำรวจ มีไหมครับนักกีฬาคนไหนบ้างที่บ

คือพึ่งเริมยกน้ำหนักครับ+bodyweight ไม่แน่ใจว่ายกหนักไปไหม พอยกไปได้ซักพัก เกิดอาการสั่นครับ ขาสั่นแขนสั่น หมดแรง  แต่มันยังออกไม่ครบเลยครับ เช่น ยังไม่ได้ dip ทีนี้ผมควรทำไงครับระหว่าง - หยุดไปเ

คือผมเป็นคนถนัดขวาครับเเต่ว่าเเขนขวาดันเเรงน้อยกว่าเเขนซ้ายที่ไม่ถนัดไม่รู้เป็นอะไรทั้งๆที่เเขนขวาผมก็ใหญ่กว่าเเขนซ้ายนะ ผมยกดำเบล9กิโลเเขนขวาจะรู้สึกหนักมากเเต่เเขนซ้ายกลับรู้สึกว่าเบากว่ามากๆจำนวนค

อายุ20 สูง155 น้ำหนักน้อยมากค่ะไม่ถึง40 เป็นคนผอมแห้งและตัวเล็กมากๆ อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่ะ ก็เลยอยากจะให้พวกพี่แนะนำค่ะว่ากินตั