สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย

ผมเพิ่งเริ่ม วิ่งออกกำลังกายจริงจัง ตอนอายุ 33 ปีครับ เริ่มจากอยากลดน้ำหนัก + มีปัญหาสุขภาพเล็กน้อย (ไขมัน, ความดันเริ่มสูง)
จากคนที่เคยเหนื่อยแค่เดินขึ้นบันได ตอนนี้ผมวิ่งได้วันละ 4-5 กิโลแล้ว (ใช้เวลาประมาณ 40 นาที) ยังไม่เร็วมาก แต่ก็เริ่มรู้สึกว่าอยาก “เอาจริง” กับมันมากขึ้น เช่น ลงงานวิ่ง 5K, 10K ในอนาคต

แต่ก็มีคำถามคาใจที่อยากถามเพื่อนๆ ที่อาจเคยอยู่จุดเดียวกันว่า…
🏃‍♂️ เริ่มเล่นกีฬา/วิ่ง ตอนอายุ 30+ ยังพัฒนาได้ไกลแค่ไหน?
ร่างกายจะพัฒนาได้ถึงจุดไหนถ้าเรามีวินัย?
มีใครเคยเริ่มช้า แต่ไปถึงระดับที่ลงแข่งจริงจัง หรือวิ่งมาราธอนได้บ้างไหม?
ต้องดูแลร่างกายต่างจากตอนอายุ 20 ยังไงบ้างครับ?
ผมเชื่อว่ามีหลายคนที่ไม่ได้เป็นสายออกกำลังกายตั้งแต่เด็ก แต่เพิ่งมาเริ่มตอนโตแบบผม

เลยอยากฟัง ประสบการณ์ของเพื่อนๆ ว่า…
เริ่มยังไง
มีจุดที่ท้อไหม
พัฒนาอย่างไร
ใครเล่นกีฬาอะไรก็ได้ แชร์ได้หมดครับ ไม่จำเป็นต้องเป็นวิ่งอย่างเดียว

ขอบคุณล่วงหน้าทุกคอมเมนต์เลยครับ 🙏
—
#เริ่มวิ่งตอนอายุ30 #วิ่งเพื่อสุขภาพ #เริ่มออกกำลังกาย #เล่นกีฬาตอนโต #มือใหม่วิ่ง #ออกกำลังกายผู้ใหญ่ #ศุภชลาศัย #วิ่งมาราธอน #ฟิตร่างกายหลัง30 #เริ่มช้าแต่ไปได้ไกล