ตารางออกกำลังกายเบาๆ แต่ทำสม่ำเสมอ

สวัสดีครับวันนี้จะมาแนะนำวิธีการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีไม่เกิดอาการโยโย้   ก่อนอื่นเราต้องหาแรงบันดาลที่จะทำให้เรามีแรงฮึดสู้ที่จะเปลี่ยนตัวเองซะก่อน(ส่วนเราเองรู้สึกว่ารำคาญตัวเองที่มีหุ่นแบบ

สวัสดีค่ะทุกคน ช่วงนี้เราเริ่มหันมาออกกำลังกายเพื่อตัวเองจริงๆ แบบไม่ได้ตั้งเป้าหมายว่าจะผอมหรืออะไร แค่ทำให้รู้สึกดีขึ้นทุกวันค่ะ เราเลือกวิธีที่ง่าย ๆ ไม่ต้องใช้เครื่องมือเยอะ แค่เดินเร็วๆ หรือเล่น

 สวัสดีครับวันนี้จะมาแนะนำวิธีการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีไม่เกิดอาการโยโย้    ก่อนอื่นเราต้องหาแรงบันดาลที่จะทำให้เรามีแรงฮึดสู้ที่จะเปลี่ยนตัวเองซะก่อน(ส่วนเราเองรู้สึกว่ารำคาญตัวเองที่ม

อยากรู้ครับ ว่า สมาชิกพันทิปที่ยังมีส่วนร่วม ทั้งอ่าน ทั้งตั้ง ทั้งตอบกระทู้ มีอายุมากที่สุด กี่ขวด เอ้ย กี่ขวบ กันครับ ที่รู้จักสมาชิกท่านหนึ่ง ก็ คิดว่าเกิน 75 แล้ว ฉลอง Diamond Jubilee ไปเรียบร้อ

แชร์กันหน้อยนะครับ ปกติส่วนตัว พยายามเล่นตามตารางที่เรากำหนดขึ้นมาเอง เป็นเวลา จะ 10 ปีแล้ว คือจะเล่น อาทิตย์ ล่ะ 4 วัน แต่เล่นประจำ นานๆไปมันก็เบื่อ เหมือนกัน ยิ่งวันไหนเหนื่อยๆแต่ต้องเล่น มันจะไม่มี