ยิ่งเล่นหนักขึ้นผิวยิ่งแตกเกิดจากอะไรแล้วแก้ยังไงครับ

หลังๆมารู้สึกอยากดูเเลตัวเองมากขึ้น ออกกำลังกายบ้าง กินบ้าง ทีนี้อยากกินอาหารเสริมหน่ะครับเพื่อผิวใสกรืออะไรก็ตาม อยากรู่ว่า ของ blackmore ระหว่าง grapdseed กับ vitc ตัวไหนดีครับ ขอบคุณครับ

ผมเห็นคนอเมริกาผิวดำเขาแต่งตัวดูดีมากขนาดเขาดำ เขาออกกำลังกายสร้างหุ่นกันยังไงครับต้องเล่นท่าไหนเป็นพิเศษ

สวัสดีครับ อย่างที่หัวข้อบอกคือผมอยากเปลี่ยนตัวเองให้ดูดีขึ้น พึ่งมาคิดได้ตอนอายุ 20 ผมควรจะเริ่มยังไงครับ ผม สูง 170 น้ำหนัก 60 เป็นคนอ้วนลงพุง ผิวดำครับ อยากได้คำแนะนำเรื่องต่างๆ ทั้งการออกกำลังกาย

คือตอนนี้ผมกำลังพยายามลดความอ้วนอยู่ .. แล้วผมไม่ชอบวิ่งครับ.. เลยใช้ทางเลือกโดย ว่ายน้ำ... แต่ผลนั้นกลายเป็นว่า..ผมแสบผิว -- ผิวดำ -- ไหม้ และ ลอกครับ.. ณ จุดๆนี้.. T^T ผมกลายเป็นอ้วนดำไปแล้ว... แก

ท้องอืดไปหาหมอมา หมอถามว่าออกกำลังกายบ้างไหม ก็ตอบไปว่าก็ออกเกือบทุกวัน ถ้าฝนไม่ตกหรือติดธุระอะไร.. ท่าทางหมอดูตื่นเต้นอยู่ เลยสงสัย แต่ก็น่าจะจริงที่บ้านนอกจากผมคนอื่นก็ไม่ได้ออกกำลังกายเลย...

ผมฟังหมอหนึ่ง เฮลตี้ฮีโร่ บอกว่า ถ้าต้องการออกกำลังกายโดยเน้นเพื่อการลดพุง ไม่ใช่การทำซิทอัพ แต่เป็นการออกกำลังที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่คือ สะโพก และการออกกำลังที่สะโพกคือการทำ สควอช แต่ผมทำสควอชแล้วรู้ส

ผมพึ่งเริ่มทำงานเซเว่นได้ไม่ถึงอาทิตย์ครับ รู้สึกอยากออกกำลังกายแต่กลับหอมาก็เหนื่อยแล้วครับนอนสักพักก็ง่วง อยากถามว่าถ้าจะออกกำลังกายต้องจัดสรรตารางการออกกำลังกายยังไงครับสำหรับพนักงานเซเว่น

20 สิ่งที่ทำแล้วสวยสุขภาพดีขึ้น ชีวิตดีขึ้นแบบ 5,000% - อย่าปล่อยให้ผมมัน สระผม = สวย - อย่าปล่อยให้ผิวแห้งกระด้าง บำรุงผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้น - มาส์กหน้าทุกวัน (เน้นสูตรเติมความชุ่มชื้น) - สครับผิว

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอยากหล่อขึ้นมากๆเลยครับ เหตุผลที่ผมอยากหล่อ เพราะแฟนเก่าครับ ผมพึ่งเลิกกันไปเมื่อาทิตย์ก่อน ผมเจ็บจากเหตุผลที่เธอบอกเลิกมากๆเลยครับ เธอให้เหตุผลที่เลิกมาว่า ยังไม่อยากมีแฟนเเล้วก็อย