▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
อยากเปลี่ยนตัวเองตอนอายุ 20 ต้องทำยังไง
อย่างที่หัวข้อบอกคือผมอยากเปลี่ยนตัวเองให้ดูดีขึ้น พึ่งมาคิดได้ตอนอายุ 20 ผมควรจะเริ่มยังไงครับ
ผม สูง 170 น้ำหนัก 60 เป็นคนอ้วนลงพุง ผิวดำครับ
อยากได้คำแนะนำเรื่องต่างๆ ทั้งการออกกำลังกาย ครีมทาผิวในเวลาต่างๆ รวมถึงเรื่องอาหารการกินด้วยครับ ขอบคุณครับ..