หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นแขนยังไงให้ใหญ่ขึ้นไวๆ?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
อย่างที่บอกเลยครับอยากได้เคล็ดลับจากพี่ๆที่ออกกำลังกายครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีจุดเลือดเล็กๆขึ้นที่แขน
ตามรูปเลยค่ะ ไม่รู้สาเหตุว่าเกิดจากอะไร เราบริจาดเลือดทุกๆ 3 เดือน ออกกำลังกายทุกเช้า นอนหลับเพียงพอดูแลตัวเองดีมาก แต่มันขึ้นตอนที่อากาศเดี๋ยวฝน เดี๋ยวร้อน แล้วเราก็มีความรู้สึกว่าเหมือนโคลงเคลงเป็นบ
สมาชิกหมายเลข 6240097
ได้เห็นเดอะเบสของหน้าท้องสำหรับเรา!
เราชอบเวลาที่คนรักษาสุขภาพไปออกกำลังกายแล้วมาพูดคุยเรื่องวิธีการรักษาหุ่น ก็จะมีมาโชว์อวดหุ่นตัวเองกันบ้าง ตอนเห็นเพื่อนผญใส่สปอร์ตบรามาเล่นกันที่ฟิตเนสก็จะได้เห็นพุง (ซิกแพคนะว่าไม่ได้ 555+) ของบางคน
สมาชิกหมายเลข 8835701
เคล็ดไม่ลับ สำหรับคนออกกำลังกาย ต้อง Warm up - Cool down เสมอ เพื่อลดความเสี่ยงอาการบาดเจ็บ
https://youtu.be/dw8OidLxvvg ที่มา กรมอนามัย ส่งเสริมคนไทยมีสุขภาพดี
สมาชิกหมายเลข 3903744
สอบถามผู้รู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย (ฟิตเนต)
สอบถามผู้รู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย (ฟิตเนต) ผมมีคำถาม อยากสอบถามผู้รู้ สักหน่อยครับ รบกวนช่วยให้ความรู้ด้วยครับ 1. มีเครื่องเล่นที่ออกกำลังกาย อกส่วนล่าง ไหมครับ เพราะรู้สึกว่าเล่นเครื่องจะได้ Feeli
Asawin_MaMai
อกเล็กออกกำลังกายยังไงให้ใหญ่ขึ้นคะ
อายุ 15 ปี หน้าอกไข่ดาวเลยค่ะ อยากออกกำลังกายให้หน้าอกใหญ่ขึ้น ควรออกกำลังกายยังไงดีคะ หรือไปฟิตเนต ว่ายน้ำ หรือยังไงดี เคยอ่านมาว่าออกกำลังกายแล้ว หน้าอกจะใหญ่ขึ้นได้ จริงหรือเปล่าคะ
สมาชิกหมายเลข 5009211
ขอเคล็ดลับจากคนหุ่นดี กินอะไรก็ไม่อ้วน
สวัสดีค่ะ เราเป็นคนอ้วนง่ายมาก กินอะไรนิดหน่อยก็อ้วน อยากทราบเคล็ดลับของคนหุ่นดี กินอะไร และออกกำลังกายยังไงกันบ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 4090420
ขอคำแนะนำเรื่อง ออกกำลังกาย ลดก้น กับต้นขาด้วยค่ะ
จขกท เป็นคนร่างใหญ่ หุ่นเผละมาก นำ้หนัก70 กก สูง 170 พอดีไปเข้าฟิตเนทออกกำลังกายได้สามเดือนแล้วค่ะ รู้สึกหุ่นกระชับขึ้นนะคะเอว ต้นแขน ลดลง ถึงแม้นำ้หนักจะไม่ลดก็ไม่เป็นไร แต่มีปัญหาอย่างหนึ่งขาคือ ต้น
สมาชิกหมายเลข 1112977
ขอเคล็ดลับหน่อยค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
อยากดูแลตัวเองค่ะ เป็นคนที่ปล่อยเนื้อปล่อยตัวมากจนดูแย่มากเลยอยากจะดูแลตัวเองค่ะ ใครมีเคล็ดลับอะไรแนะนำหน่อยค่ะ 1. รักแร้ดูแลยังไง ถอน โกนรึแว็กส์ถึงจะให้มันไม่ขึ้นเป็นตอ และทำไงให้ขาว? 2. รอยแตกลายจะ
สมาชิกหมายเลข 2839121
วิ่งยังไงไม่ให้น้ำหนักลดครับ
อยากออกกำลังกาย ตอนนี้วิ่งอย่างเดียวเหมือนตัวเล็กลง ปกติก็ตัวเล็กอยู่แล้ว
สมาชิกหมายเลข 8418839
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นแขนยังไงให้ใหญ่ขึ้นไวๆ?