ลักษณะพุงประมาณนี้ควรเน้นการออกกำลังแบบไหนเป็นพิเศษ หรือปรับวิถีชีวิตอะไรเป็นพิเศษมั้ยคะ?

ส่วนตัวดูภายนอกเหมือนเป็นคนผอมค่ะ แต่ถอดเสื้อออกเท่านั่นแหละ...😂

เราออกกำลังกายจริงจังตั้งแต่กลางเดือน 10 จนตอนนี้ทำยังไงพุงก็ไม่หายค่ะ

การออกกำลังกาย​
- เราCardio+Full Body Weight Training เล่นแบบ เปลี่ยนคลิปไปทุกวัน เล่นวันนึงหลังเลิกงานรวมๆราว1ชม.-1ชม.ครึ่ง
-เดินเร็วอาทิตย์ละครั้ง

การกิน
- ตอนเช้ากินแค่น้ำเต้าหู้ไม่มีน้ำตาล(เป็นคนกินข้าวเช้าไม่ได้😂)
- ตอนเที่ยงส่วนใหญ่สั่งส้มตำลาบปลาดุกแต่ไม่กินข้าว
- ตอนเย็นกินข้าวน้อยเน้นเนื้อสัตว์​กับผัก

นิสัยเสียที่ยังแก้ไม่หาย
- กินน้ำอัดลมแบบไม่มีน้ำตาล อาทิตย์ละแก้ว-2แก้ว
- กินชานมไม่หวานแต่เพิ่มชีส อาทิตย์นึงไม่เกิน3แก้ว
- ไม่ลดเครื่องปรุงในกับข้าว😂