กินข้าววันละมือ มีผลเสียไหม

เราพึ่งมาสังเกตตัวเองว่าไม่ได้กินข้าวมานานมากๆ กินแต่ของจุกจิกพวกขนมปังหรือขนมนมเนยบลาๆๆแล้วไม่มีอาการหิวมานานมากๆ ยิ่งเวลาเครียดยิ่งกินเยอะ แต่กินโดยที่ไม่รู้สึกหิวหรืออยากเลย มันแค่รู้สึกว่าปากว่าง

หนูอายุ18 น้ำหนัก78 ส่วนสูง158 คืออ้วนมากค่ะ อีกอย่างส่วนตัวเป็นโรคกระเพาะ กินไม่ตรงเวลาบ้างจะเริ่มปวดท้อง อยากถามวิธีการลดมากมากเลยค่ะ ส่วนตัวกินข้าว3มื้อ มื้อแรกตอน8โมงเช้า มื้อสองบ่าย เเต่ช่วง5โม

ผมจองทัวร์ในเว็ป Unitrip หรือ Unithai ที่เป็นเพจรวมทัวร์ไฟไหม้ ผมได้ของ GS tour จริงไปผมก็พอรู้ข่าวว่าการมาทัวร์เป็นสิ่งที่แย่ ก็แย่จริงๆ มาครั้งนี้ผมมา Tokyo Narita ใบไม้เปลี่ยนสีกับทางบ้าน และเป็นค

เป็นคนที่อ้วนง่ายแต่น้ำหนักลดยาก เป็นโรคกระเพาะและระบบเผาผลาญไม่ค่อยดีขอความคิดเห็นจากผู้รู้หน่อยค่ะว่าควรเลือกทานยังไงเพื่อลดน้ำหนัก และฟื้นฟูระบบเผาผลาญให้กลับมาดีเหมือนเดิม

ลงไปหาไรกิน ไม่ไหวแล้ว หิว

สวัสดีค่ะ ตอนนี้อายุ 30 ค่ะออกกำลังกายตามยูทูปมาตั้งแต่ช่วงต้นปี ออกทุกอาทิตย์และดื่มนมโปรตีนค่ะ แต่อาหารกินปกติเลยค่ะ สอบถามค่ะว่าถ้าอยากลดสัดส่วนต้องทำยังไงคะ มีคนบอกให้คุมอาหารแต่ก็ไม่รู้ว่าจะเริ

สวัสดีครับ แฟนบังคับให้ลดน้ำหนักครับ ใน20วันนี้อยากลดได้ประมาณ 10-15กิโล อย น.น. สส เราคือ 23/80/172 แฟนให้กินข้าววันล่ะมื้อ ไม่ทานขนมและน้ำที่เป็นของหวาน ให้เราออกกำลังกายวิ่ง4-5กม./วัน ยกเวท ซิดอัพ

พอดีผมเดินออกกำลังกาย 30 นาที อะคับ หลังออกเราคลูดาวเลยไดัมั้ยคับ