แป้งกับไขมันต่างกันยังไง

ไม่เคยอ้วนมาก่อนครับ

คือต้องการลดไขมันหน้าท้อง อยากทราบว่า ตอนกลางคืนนี่สามารถกินอะไรได้บ้าง แล้วกินอะไรให้อิ่มครับ ขอบคุณครับ

เหมือนเดิม โอโจ้ด้วย เพจ อนุบาลหมีน้อย

จะทำยังไงให้น้ำหนักลดค่ะ ตอนนี้ไม่กินแป้งเลย ก็ยังอ้วนเหมือนเดิมค่ะ ทำยังไดีค่ะ

1) LC คือการลดน้ำหนักด้วยการลดแป้งและน้ำตาลแล้วเพิ่มโปรตีน ผมเข้าใจถูกไหม?? 2) ต้องกินไขมันเพิ่มรึป่าว??? และไขมันจากอะไรได้บ้าง?? 3) โปรตีนที่ต้องกินประมาณกี่กรัม?? 4) อาหารที่สามรถกินได้ในช่วง LC ที

ตอนนี้ที่เจอขวดเล็กสุด ก็ใส่น้ำตาล 10 g เท่ากับ 2 ช้อนชาครึ่งแล้ว

ตามหัวข้อเลยครับ เปนคนแก้มเยอะ เลยคิดจะลด

อยากจะลองทำดูครับ เผื่อมันน่าจะช่วยลดไขมันได้เร็ว

สวัสครับผมกำลังพยามๆลดไขมันอยู่ (ตอนนี้น้ำหนัก105กิโล) อยากถามทุกคนว่าคุมอาหารยังไงให้ประหยัดพอดีว่าผมอยู่ห้องเช่าไม่สามารถทำอาหารได้และไม่มีตู้เย็นครับตังก็ไม่ค่อยมี😢 อยากได้ความเห็นของทุกคนมาช่วยในก

ถ้ามีไขมันเยอะควรออกกำลังกายแบบไหนคะควรทานอาหารยังไง??ใครรู้แนะนำทีคะขอบคุณคะ