ถ้ากินเเต่ผักเดิมๆ จะมีข้อเสียหรือมีผลกับกล้ามเนื้อหรือลดน้ำหนักไหมครับ    <<<<    ไปเอามาจากไหนว่าผักมีส่วนในเรื่องของกล้ามเนื้อหรือมีผลต่อกล้ามเนื้อ?  🤨  ผักไม่ใช่อาหารลดน้ำหนัก  ไม่มีส่วนช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อหรือทำลายกล้ามเนื้อ แต่เป็นแหล่งอาหารที่ให้ไฟเบอร์และเป็นแหล่งวิตามินที่อาหารประเภทอื่นอาจจะไม่มีให้ ยกตัวอย่างเช่นวิตามินซีที่จะพบในผักและผลไม้ ไม่พบในอาหารประเภทเนื้อสัตว์และพบได้น้อยมากในอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตหรืออย่างอื่น

ทำไมมนุษย์ถึงต้องการอาหารห้าหมู่  ทำไมอาหารจึงถูกแยกประเภทไว้เป็นห้าหมู่ และในแต่ละหมู่ให้ประโยชน์ใดส่งผลกับอวัยวะหรืออะไรในร่างกายมนุษย์ ควรทำความเข้าใจในเรื่องนี้ใหม่ก่อนค่ะ แล้วคำถามนี้จะไม่เกิดขึ้นเลย

ผักผลไม้หลายชนิดมีหลายสีต่างกัน เพราะธรรมชาติสร้างมันขึ้นมาเพื่อให้มันมีคุณสมบัติต่างกัน ให้ประโยชน์ให้วิตามินต่างกัน ถึงควรพยายามทานให้ได้หลากหลายสีและหลากหลายชนิด  มันมีประโยชน์มากกว่าแค่การที่จะไปลดน้ำหนักหรือสร้างไฟเบอร์ค่ะ