พี่ๆที่เล่นเวท ท่า Dumbbell bench press ได้ส่วนไหนบ้างครับ

กระทู้คำถาม

Weight Training ยกน้ำหนัก ฟิตเนส ออกกำลังกาย สุขภาพกาย

พอดีผมเล่นท่านี้อล้วเผลอเกร็งคอด้วย ไม่รู้ว่าเล่นแบบนี้ไปนานๆมีผลเสียไหมครับ รู้สึกแสบๆทั้งหน้าอกแสบทั้งคอครับตอนนี้

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7418206

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ไขมันที่อก กับ พุงรอบๆ เล่นเวทอย่างเดียวจะหายไหมครับ หรือต้องคาดิโอด้วย

fat ประมาณ 20% ได้ เล่นแค่เวทจะหายไหมครับ แล้วถ้าคาดิโอต้องสักประมาณกี่นาทีต่อวันดีครับ อีกคำถามพอดีมือใหม่มากๆ เล่น bench press โดยใช้ dumbell รู้สึกเจ็บตรง อก

ที่ไหนก็มีแมวทั้งนั้นแหละ

ยกน้ำหนัก

Weight Training

ฟิตเนส

ยกเวทแล้วเจ็บไหล่ ขอคำแนะนะหน่อยครับ

ช่วงแรกๆเวลาผมเล่นท่า dumbbell altanate front raise จะเจ็บจี้ดๆตรงไหล่ แต่เล่นไปเล่นมาก็ไม่เจ็บผ่านมาเกือบเดือน ประมาณวันศุกร์ที่แล้วเล่นท่า dumbbell fly แบบท่า

สมาชิกหมายเลข 4456964

ยกน้ำหนัก

กายภาพบำบัด

สุขภาพกาย

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

แพทย์

มีท่าบริหาร body weight ท่าไหนที่สามารถเพิ่มหน้าอกได้เหมือนท่า bench press บ้างครับ

ปกติเลิกงานดึก ไม่ค่อยได้เข้าฟิตเนสเท่าไหร่ ขอสอบถามผู้รู้หน่อยครับผม

สมาชิกหมายเลข 846558

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

การเล่นเวทหนักๆ ควรระวังท่าทางที่มีผลต่อกระดูกสันหลังยังไงบ้างครับ

พอดีผมเริ่มเล่นได้สักพัก แล้วเกิดสงสัยเรื่องการเล่นไหล่ขึ้นมาครับ โดยเฉพาะท่าที่ต้องยืนตรงยกดัมเบลหนักๆอย่างท่า Shoulder Press, Front Raise, Lateral Raise, Dumb

zorawon

สุขภาพกาย

ฟิตเนส

โยคะ

กายภาพบำบัด

โรคกระดูกสันหลังคด

สอบถามเกี่ยวกับท่า Dumbbell press

มือใหม่ครับ อายุ21 พึ่งหัดเล่นวันแรกลองเล่นท่าDumbbell pressแล้วรู้สึกว่า ตอนยกปวดช่วงไหล่กับหลังแขนแต่ไม่รู้สึกปวดหน้าอกเลยครับ พยายามลองโฟกัสที่เชิดหลังขึ้นท่

สมาชิกหมายเลข 5947327

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

Weight Training

ช่วงบนใหญ่ ช่วงล่างเล็กไม่สมส่วน มีวิธีแก้มั้ยครับ

ช่วงเอวลงไป เล็กกว่าด้านบนไม่สมส่วนครับ ช่วงล่างค่อนข้างเล็ก สะโพก ก้น น่องเล็ก มีวิธีแก้มั้ยครับ พี่ๆแนะนำด้วยครับ

สมาชิกหมายเลข 4199516

ฟิตเนส

เพาะกาย

ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?

พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย

สมาชิกหมายเลข 1904466

ฟิตเนส

อาหารเสริม

ออกกำลังกาย

เพาะกาย

Whey Protein

สอบถามเครื่องการลดพุงและเล่นเวทครับ

สวัสดีครับ วันนี้อยากมาสอบถามเพื่อนๆครับ คือผมเป็นคนรูปรางผอมแต่ลงพุงครับ ตอนนี้เริ่มเล่นเวทกับวิ่งมาได้ 2 เดือนแล้วครับ น้ำหนักลดมาจาก 69 เหลือ 67ครับ เล่นเวทผ

สมาชิกหมายเลข 706975

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ฟิตเนส

เพาะกาย

<<<<< เมื่อผมถูกงูเขียวหางไหม้กัด >>>>>

((( กระทู้นี้ยาวน้ำท่วมทุ่งนะครับ ไม่มีฉบับย่อ))) เหตุการณ์ผ่านมาได้สองเดือนกว่าแล้วครับ แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์ (ที่เลวร้าย) ให้เพื่อนสมาชิกได้อ่านกัน เริ่มจาก

อิฐมอญ

สุขภาพกาย

สุขภาพ

สัตว์เลื้อยคลาน

งู

เพื่อนๆเริ่มไปตัดแว่นกันตอนอายุเท่าไหร่คะ?

รุ่นพี่ชวนไปร้านแว่นเป็นเพื่อนค่ะ นางก็เลือกกรอบแว่น วัดสายตา บลาๆๆ ประเมินราคาออกมา คือ OMG!!! ราคาแรงมากเลยค่ะ แพงจังอ่ะ อันนิดเดียวเอง ส่วนตัวเราตอนนี้คิดว่า

มาร์การิต้าที่รัก

ศาลาคนโสด

สุขภาพกาย

สังคมวัยทำงาน

มนุษย์เงินเดือน

สังคมชาวพันทิป

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ Weight Training ยกน้ำหนัก ฟิตเนส ออกกำลังกาย สุขภาพกาย

{room_name}

พี่ๆที่เล่นเวท ท่า Dumbbell bench press ได้ส่วนไหนบ้างครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ