การเวทกล้ามเนื้อส่วนเดียวกัน ในแต่ละสัปดาห์ ควรต้องสลับท่า ก่อน-หลัง ไหมครับ

การเวทกล้ามเนื้อส่วนเดียวกัน ในแต่ละสัปดาห์ ควรต้องสลับท่า ก่อน-หลัง ไหมครับ

เช่น ท่าสำหรับกล้ามเนื้อส่วนอก
ก.  Dumbbell Bench Press Flat
ข.  Dumbbell Bench Press incline อกบน
ค.  Dumbbell Bench Press Decline อกล่าง
ง.  Dumbbell Fly

ผมรู้สึกว่า ท่าแรกๆ จะเล่นได้จำนวนเยอะ เพราะกล้ามเนื้อยังไม่ล้า ท่าหลังๆ จะได้จำนวนน้อยกว่าเพราะล้ามาจากท่าแรกๆ

แบบนี้ต้องสลับท่าในแต่ละสัปดาห์ไหมครับ
เช่น
สัปดาห์แรก เรียง ก ข ค ง
สัปดาห์ที่ 2 เรียง ข ค ง ก
สัปดาห์ที่ 3 เรียง ค ง ก ข
สัปดาห์ที่ 4 เรียง ง ก ข ค

อะไรประมาณนี้หนะครับ ผมเข้าใจอะไรผิดไหมครับ

ขอบคุณครับ