▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เล่นอกแค่นี้พอมั้ยครับ
อก - Dumbbell Bench Press
- Dumbbell Fly
- Incline Dumbbell Press
- Incline Dumbbell Fly
- Decline Dumbbell Press
- Decline Dumbbell Fly
ยกได้ข้างละประมาณ 7.5 โล
มากหรือน้อยไป ควรปรับอย่างไรบอกด้วยครับ