ปั่นจักรยานวันละ 40 นาทีช่วยลดน้ำหนักได้ไหม

คือปกติผมต้องปั่นจักรยานไปโรงเรียนอะครับใช้เวลาประมาณ 10 นาทีไปกลับ
และวันหยุดหรือเวลาว่างๆผมก็จะออกไปปั่นเล่นอะครับ ระยะทางไม่รู้
แต่ปั่นต่อเนื่องประมาณ 40 นาที
และถ้าตอนปิดเทอม
ประมาณ 1 ชั่วโมง เป็นอย่างต่ำ
สงสัยว่าช่วยลดน้ำหนักได้ไหม